Etiqueta: respiración

Pensamientos positivos

15 Oct 20
Rashuah
, , , , , , , , , , , , , , , , , ,
No Comments

DSCN0018

¿Por qué hay veces que los pensamientos positivos no funcionan?

Nadie más tiene dudas hoy en día de que los pensamientos negativos son del todo ruines  para la vida, porque sabemos el mal que este tipo de pensamientos puede causar.

Es posible que ya hayas intentado con todo tu corazón seguir pensando positivamente acerca de algo que necesitabas, ¿no? pero parece que a veces pensar positivamente no funciona. ¿Por qué?

Ya debes haber leído bastante con respecto a los beneficios de tener siempre pensamientos positivos, tal vez hayas visitado muchos sites, leído algunos libros, etc. Pero sinceramente, ¿por cuánto tiempo has conseguido mantener el pensamiento positivo sin volver a los viejos patrones negativos?

Es difícil mantener solamente el pensamiento positivo, y apuesto a que cada vez que has intentado positivar tu pensamiento, has vuelto a pensar negativamente, culpandote, pensando que eres la única persona del mundo que no consigue seguir aquellos pasos enseñados tan claramente en los libros de pensamientos positivos.

Los libros parecen tan fáciles y simples, ¿qué ocurrió contigo entonces? Calma. No hay nada errado en vos.

Lo que ocurre es que nadie consigue mantener la mente enfocada de  manera artificial intentando forzar un pensamiento positivo por mucho tiempo, si antes no fueron apagados y transformados los archivos mentales previos, o sea, si hay pensamientos negativos que aún no salieron de tu mente consciente o inconscientemente, no habrá espacio para los nuevos pensamientos positivos.

Piensa en esto como si nuestro cerebro fuese formado por millones de carpetas, como tu computadora. Cada una de estas carpetas guarda un archivo que fue colocado ahí, por ti mismo, sea consciente o inconscientemente. Si no hubiese más espacio en una de estas carpetas, tendrías que borrar algunos archivos para que quepan los nuevos, ¿no? Eso es  más o menos lo que ocurre cuando intentas colocar por la fuerza, a cualquier costo, un nuevo pensamiento en tu mente, teniendo tus carpetas llenas.

No hay más espacio. El material nuevo no puede ser guardado. Y si no fue guardado, no estará disponible cuando precises acceder a esa información. Desde esa carpeta la información, el pensamiento, que llegará hasta tu mente será negativo otra vez.

Entonces, ¿cómo podemos vaciar esas carpetas y liberar espacio en el disco rígido mental?

En el Instituto Ráshuah trabajamos con la meditación y el relax para acceder a estas carpetas llenas de material negativo, pues sabemos, por experiencia, que cuando los archivos y las informaciones negativas entran inadvertidamente en nuestra mente, o sea, sin nuestra consciente elección, sólo se podrá acceder a él a través de las ondas cerebrales alfa, que son las ondas de relax profundo.

Digamos que el trabajo con las ondas alfa es como el programa de acceso a los archivos ocultos en nuestro disco rígido mental.

En el Libro de Curso de Meditación Ráshuah – Módulo I, encontrarás todas las explicaciones con respecto a cómo funciona el cerebro, como archivamos material y cómo podemos trabajar con el material indeseable. Mi intención aquí es la de tranquilizarte e informarte que el pensamiento positivo, infelizmente, a veces no funciona, y que la culpa de eso no es tu falta de intentos.

Por lo tanto, al trabajar con pensamientos positivos y sentir que la cosa no está fluyendo tan fácilmente como los ejemplos que encuentras en Internet, o como lo que has leído en algún libro, usa esto como una señal de que necesitas ir mas a fondo en tu trabajo de autoconocimiento y que necesitas buscar tu verdad interior.

Y no te desanimes, porque…el pensamiento positivo funciona.

Usa cada dificultad en tu vida, como un maestro que apunta el camino correcto, oye los mensajes de amor.

Ve al frente, rumbo al descubrimiento de ti mismo.

Con mucho cariño,

Vera Calvet

*Más información en www.rashuah.com.ar

Encuentros de Meditación online

10 Ago 20
Rashuah
, , , , , , , , ,
No Comments

nos encuentros están dedicados a los alumnos que ya hicieron el Módulo 1 de Meditación Ráshuah – Jornada Interior – cuando se dictan reuniones semanales para hacer distintas meditaciones.

Los encuentros son en la plataforma zoom. En el encuentro de este lunes 10 de agosto, vamos a trabajar el sentimiento de Culpa y entender que en verdad lo que hay es la responsabilidad.

Son prácticas de respiración, un video y luego una técnica exclusiva para trabajar e identificar esa actitud en nuestro cotidiano para que uno pueda fluir más.

Autoconocimiento: Respiración para las mañanas

06 Ago 20
Rashuah
, , , , , , ,
No Comments

El sábado estuve en la verdulería cerca de mí casa @Vrde_club, donde venden verduras orgánicas, granos, aceites, huevos de campo y todo lo sano. Los chicos están siempre sonriendo y felices. Unos divinos! Mientras compraba maracuyá y morrones, uno de los chicos me preguntó si no había una meditación para despertar. Entonces, le dije que no, pero que grabaría un video con el tema, pues que sí hay una respiración que está buena para activar los procesos bioquímicos del cuerpo. Pero además de despertar, necesitamos escuchar nuestro cuerpo también. De eso se trata el autoconocimiento.

La importancia del pensamiento positivo

10 Abr 20
Rashuah
, , , , , , ,
No Comments

En esta live hablo sobre el momento que estamos viviendo, la importancia del pensamiento positivo, como lograrlo, como mantener la mente sana y no ser rehenes del miedo. Haremos técnicas respiratorias y una pequeña meditación para subir nuestra vibración y sentirnos mejor. Esta live es abierta a todos, así que puedes difundir la información con tus amigos o quien pienses que lo necesite en este momento. Lo que también sería muy bueno es que tú pudieses contribuir haciendo preguntas en los aplicativos que quieras asistir. De esta forma podré responderlas y ayudar a otras personas que tengan las mismas dudas.
Dejo aquí las direcciones de ambas aplicaciones, aprovecha para seguirnos en esos medios también.
Instagram – rashuah.argentina
Facebook – Instituto de Meditación y Autoconocimiento Ráshuah

Curso Respiración de Los Elementos para adolescentes

19 Mar 20
Rashuah
, , , , , , , , ,
No Comments

El curso tiene por objetivo crear conciencia para que los adolescentes puedan, a través de distintas respiraciones, manejar mejor su ansiedad, su foco de atención, sus emociones, y su creatividad entre outras capacidades.

Respirar adecuadamente nos permite oxigenar el cerebro y todo el sistema físico-energético. Sin oxígeno, los pensamientos pesimistas y sin objetivos, tienden a prevalecer en nuestra mente, desarrollamos estados de ansiedad, depresión y pánico, perdimos el foco y nos desestabilizamos emocionalmente.

La respiración es una poderosa herramienta que cuando se vuelve consciente cambia nuestra forma de percibir las cosas y disminuye el estrés.

Se va a enseñar cuatro formas distintas de respiraciones utilizando los cuatro elementos: tierra, aire, agua y fuego. Cada uno de esos elementos desarrolla un tipo de respuesta en nuestro cuerpo. De esa forma, respirando de manera consciente, podemos controlar nuestras reacciones, calmar nuestras emociones y disminuir nuestra frecuencia cerebral.

Junto con la respiraciones, se dictarán visualizaciones para la mejor percepción de cada energía.

Cuando uno se conecta más profundamente con dichas energías se vuelve más concientes de su poder de cambio y autocontrol.

El Curso se dictará en un espacio ubicado en la Iglesia Evangélica Bautista La Lucila que está sobre Rawson 3468.

El taller tiene una duración de 4 clases – una hora a cada semana.

El costo es de $1500 pesos – se puede abonar por clase.

Más información al whatsapp 1567037492

Libre de virus. www.avg.com
Duración: 4 clases de 1 hora cada – una vez a la semana

Costo total: $ 1.500

Se puede abonar por clase

Para reservar tu cupo, por favor llenar el formulario abajo:

[contact-form-7 404 "No encontrado"]

Meditación para Despertar

17 Mar 20
Rashuah
, , , , , , , ,
No Comments

Arrancamos las mañanas de martes con una propuesta nueva. Vamos a hacer prácticas de sonidos para despertar, nuestro cuerpo,  respiraciones para despertar nuestros sentidos,  y una Meditación sencilla para desarrollar nuestra conciencia y empezar el día de forma más positiva.

Todos los martes dictaremos una Meditación para despertar.

Empezaremos con algunas prácticas y luego una Meditacion Sencilla

No es necesario saber Meditar. Se explica todo en el encuentro.

El evento dura aproximadamente 1 hora y tiene un costo de $300 pesos.

Como el espacio es pequeño, te pedimos que reserves tu lugar a través del WhatsApp 1567037492.

Nos vemos ahí!

Saludos

 

¿Sentimos lo que pensamos?

10 Dic 19
Rashuah
, , , , , , , , , , , , , , , , , ,
No Comments

Existe una diferencia entre emoción y sentimiento.

Sentimiento es aquello que percibimos, antes de cualquier pensamiento. Y emoción, es aquello que pensamos que sentimos inmediatamente después.

Para definirlo mejor; podemos sentir frio, calor, el sabor de las cosas, dolor físico, etc. o sea, todo lo que estamos viviendo en el momento y puede ser interpretado por nuestros sentidos. A eso lo llamamos sensaciones. Pero existen también los sentimientos que son paz, amor, tranquilidad, respeto, estar y ser que existen dentro de nosotros y que pueden manifestarse cuando tenemos armonía y sincronía entre nuestro pensar y sentir.

Las emociones son derivadas del pensamiento, por ejemplo, puedo pensar y sentir tristeza o alegría porque algo se acabó. Y en verdad, lo que estoy haciendo, es “traer” un recuerdo del pasado y compararlo con mi presente, y dependiendo de cómo interpreto la situación actual (la interpretación es un proceso del pensamiento) voy a evaluarla como buena o mala. O puedo simplemente “traer a la memoria” (pensar) un acontecimiento a mi presente, y despertar en mi una emoción.

Porque en definitiva,  la emoción es derivada del pensamiento, del pensamiento sobre algo en particular. De ahí las diversas emociones; pasión, euforia, alegría, tristeza, angustia, depresión, etc. todas son emociones cargadas de información, que dependiendo de cómo las interpretemos se manifiestan como buenas o malas, y nos alteran más, o menos.

Muchas veces ocurre que sentimos, es decir, asumimos que estamos manifestando amor, por ejemplo, cuando en realidad estamos recuperando cierta información sobre lo que es ese sentimiento y por consiguiente, entendemos que estamos expresando una emoción.

Además de ser una sensación que tenemos antes de pensar, el sentimiento es también una vibración de frecuencia, donde nuestros hemisferios cerebrales están en sincronía. O sea, está todo afinado, existe armonía y nos sentimos bien.

La emoción hace que nuestros hemisferios cerebrales vibren en diferentes frecuencias, causando incomodidad, conflicto y desarmonía, consecuentemente; sufrimiento y  dolor. Nuestro inconsciente y nuestro consciente no se entienden.

La primera consecuencia de la desarmonía de los hemisferios cerebrales es el estrés, que camuflado, pasa desapercibido. Pero si continuamos persistiendo con este tipo de pensamientos que nos traen emociones alteradas, vamos de a poco desequilibrando nuestro organismo y acabamos afectando nuestro sistema inmunológico y con eso, enfermando.

Para poder equilibrar la frecuencia de nuestros hemisferios cerebrales, precisamos conocernos. Precisamos saber qué informaciones están almacenadas en nuestro inconsciente.  La meditación y el autoconocimiento son la clave para encontrar esa armonía.

Heloisa Aragão

CURSO DRAMAS DE PODER

26 Oct 19
Rashuah
, , , , , , , , , , , , ,
No Comments

Las memorias inconscientes vibran a través de nuestro cuerpo emocional y es él quien nos ayuda a transcender, evolucionar y crecer. Cuanto más cortamos los lazos emocionales, las creencias del pasado, los dolores, angustias, apegos, etc., mejor será la calidad de nuestra vida, de nuestras relaciones y también mejor será nuestra vibración. A consecuencia de ese trabajo personal, el entendimiento de la quinta técnica también se desarrollará proporcionando cambios y soluciones en nuestra vida.

No podemos cambiar aquello que aún no entendimos. Somos vibración, y aunque pensemos positivo, será nuestra vibración quien atraerá los sucesos a nuestro campo de gravitad en forma de aprendizaje. Y como no pudimos aun entender el aprendizaje, vamos a tener la sensación de que los sucesos se repiten siempre. Los sucesos no se repiten, pero nuestra sensación es que sí se repiten. Y aunque no cambiemos nuestra forma de verlos, seguirán sucediéndose de forma cada vez más impactante, para que le prestemos atención.

Serán 5 clases y vamos a profundizar las técnicas de meditación para entender mejor nuestros apegos emocionales y poder cambiarlos.

Duración: 5 clases de 2 horas cada

Costo: $2000

PROGRAMACIÓN

1 – clase

El ciclo vicioso: Ilusión – control – raciocinio “non sense “- frustración

Obtener autoconocimiento a través del entendimiento de las emociones con el objetivo de:

1 – percibir lo que estamos sintiendo.

2 – percibir como actuaríamos en caso de no dejar actuar al impulso.

3 – razonar y decidir qué acción positiva elegimos tener.

4 – actuar conforme a nuestra decisión positiva.

La Victimización: Decimos que somos personas sensibles y que por eso nos lastimamos con facilidad. Creemos eso. Vemos a todo y a todos en algún momento virar contra nosotros, no nos reconocen, no nos respetan, no nos cuidan, etc.

El dialogo interior del dolor llena nuestros pensamientos, que giran en torno de tristezas y decepciones.

Identificar los tipos de víctimas.

Meditación para identificar el patrón de forma-pensamiento

Meditación para transmutar la emoción.

2 – Clase

El criticismo: Como tenemos una noción de que sabemos lo que es mejor para todos, interferimos e intentamos conducir a las personas hacia lo que juzgamos  va a ser bueno y a funcionar. Nos metemos en la vida de los otros y damos » consejos» no requeridos.

Vemos todos y a todos a través de la crítica que valora a los otros y nos desvaloriza a nosotros mismos o viceversa, que desvaloriza a los otros mientras nosotros nos enaltecemos.

Identificar las críticas externas e internas

Identificar los tipos de crítico

Meditación para identificar el patrón de forma-pensamiento

Meditación para transmutar la emoción.

 

3 – clase

La intimidación: No admitimos ser responsabilizados por nada y lidiamos muy mal cuando somos contrariados o criticados.

Nos permitimos y justificamos cualquiera de nuestros actos,  considerándolos válidos o inevitables, si otra persona fuese salpicada, de alguna forma pensamos que fue por merecerlo.

Queremos que las cosas sean como deseamos, podemos usar  variados artificios para intentar conducir las situaciones y las personas a nuestro favor o en la dirección que juzgamos ser la correcta.

Identificar los tipos de intimidador

Meditación para identificar el patrón de forma-pensamiento

Meditación para transmutar la emoción.

 

4 – clase

La distancia: El distante busca un buen motivo para continuar lo más distante posible. No entra en peleas, se aleja de conflictos, parece que está siempre bien.

Es común que esta persona desarrolle un “cierto pensamiento mágico” de que, si permanece quieta o se olvida las cosas se resolverán mágicamente por si solas. Con ese tipo de comportamiento sigue por la vida distanciándose de todo y de todos y lo peor, de uno mismo también.

Que genera en los demás.

Identificando los tipos del Distante

Meditación para identificar el patrón de forma-pensamiento

Meditación para transmutar la emoción.

5- Clase

Dónde está nuestra base de apoyo. Dónde está nuestra confianza? En que nos apoyamos para seguir adelante. Qué nos impide?

Entender profundamente nuestro mayor drama y trabajarlo.

Meditación para transformación.

Meditación del amor.

 

 

Volar

25 Oct 19
Rashuah
, , , , , , , , , , ,
No Comments

Hoy realizando tareas cotidianas, me vino al pensamiento el hecho de cómo asociamos la idea de volar con tantas cosas buenas. Cuando estamos enamorados, siempre hay una imagen de un corazón que vuela, cuando nos sentimos libres, nos imaginamos como un águila volando sobre la más alta montaña,cuando precisamos recomenzar nos sentimos como el fénix que renace del polvo de su2s propias experiencias, cuando nos dedicamos a un proyecto nos vemos como la oruga que teje su capullo para transformarse en una linda mariposa. Y tantas otras imágenes mentales de pájaros y seres voladores que pueb3lan nuestro imaginario y que nos llenan de esperanza.

Y así, observando cada imagen mental que me venía a la cabeza, percibí la simbología tan importante que es volar. Sólo vuela quien parte, quien arriesga, quien intenta, quien sale de la zona confortable de su hormiguero. Es un vuelo metafórico, un vuelo del alma que espía, que tiene objetivos, que sueña, no es un vuelo mecánico como el de Ícaro. Es un vuelo que me lleva desde donde estoy, también a merced del viento, más dentro de un fluir, dedicado a una energía mayor que me guía para alcanzar altitudes todavía mayores que la que mi vista me permite ver.

Que hoy sea el inici1o de un lindo vuelo para todos. Que seas una oruga terminando un proyecto en el cual crees, que seas un fénix que recuperó su fuerza y comiences nuevamente desde cero, que seas la esperanza que trae la simple idea de que siempre hay una puerta abierta o un corazón dispuesto a enamorarse por alguien. Hoy es el día de dejar fluir de dentro para fuera toda la voluntad de hacer las cosas mejor, cada vez más y con dedicación para poder compartir ese estado de alegría plena con cada uno de los seres que también se arriesgan a dar un salto al vacío.

Buen vuelo para todos!

Con cariño,

Heloisa Aragao

Qué es y cómo te encierra la crítica

09 Ago 19
Rashuah
, , , , , ,
No Comments
La crítica es un sentimiento que nos genera la impresión de ser mejores de lo que realmente somos.
Vemos todo y a todos a través de la crítica, que desvalora a los otros y nos valora a nosotros mismos o viceversa, que enaltece a los otros mientras nosotros nos humillamos.
Cuando está volcada contra nosotros, y vemos a través de la cortina de la crítica, todo es siempre más positivo para los otros que para nosotros mismos. Nos sentimos inadecuados y no tan buenos, denigramos nuestros esfuerzos, cualidades, apariencia y conquistas. Mientras que supervaloramos los esfuerzos, las cualidades, la apariencia y las conquistas, ajenas.
Nos comparamos de forma peyorativa todo el tiempo, desmereciéndonos. Es como un dedo acusador apuntando a nuestra nariz incesantemente!
Interpretamos al mundo y a las personas a través de esa crítica negativa y podemos distorsionar las actitudes y palabras de los otros.
Al ver todo como una crítica, basta una mirada en nuestra dirección para que nuestro pensamiento comience a interpretarlo como negativo, por ejemplo: «Algo de mí no le gustó a esa persona, me encontró feo, incompetente o no le gusto lo que hice».
Así, quedamos armados a la defensiva, pensando que en cualquier momento nos van a llamar la atención, a criticarnos, a rechazarnos.
Al no sentirnos lo suficientemente buenos, podemos acobardarnos, e inconscientemente vivir evitando experiencias donde podríamos, aunque remotamente, ser criticados.
Extraido del libro El Poder de las Emociones Tóxicas – Vera Calvet