Etiqueta: prácticas de meditación

Meditación puede mejorar mi foco?

19 Ago 20
Rashuah
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¿Meditar puede mejorar mi foco? ¡Sí!

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Cuando estás sin foco tu mente está agitada. Si deseas cambiar eso, no sólo puedes ELIGIR cambiarla sino también puedes saber COMO cambiarla.
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Repetirte constantemente que tu mente está agitada, que necesitas tener foco y no lo consigues, no hará que tu mente cambie ¿cierto? Estarás dando vueltas donde mismo.
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◦ Entonces, vamos a entender como funciona nuestro foco de atención y porque la meditación ayuda en ese proceso.
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Con respecto al foco, nuestro cerebro solo es capaz de enfocarse en una cosa a la vez. Por lo tanto, cuando dices que tu mente está agitada significa que estás cambiando de un foco hacia otro muy rápidamente, o que genera un desgaste mental y emocional.
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Al meditar, direccionas tu foco hacia un único lugar. Ese lugar será indicado por la narrativa de tu meditación, por eso es importante iniciar tu práctica con una meditación guiada.
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◦ ¿Qué pasa después de practicar la meditación durante un tiempo?
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◦ Tu cerebro se acostumbra a estar en ese foco único, en ese mismo lugar (el ahora) cuando no estés meditando. Pues él está siendo recondicionado. Por eso, es común que los alumnos, después de las primeras clase del curso, dicen sentirse más calmos en sus día a día. En verdad, sus mentes, sus caminos neuronales ya están siendo modificados.
Si tu no logras mejorar tu foco o si te criticas por eso, tienes que saber que en muchas ocasiones no es que te falte fuerza de voluntad, sino una técnica para lograr ese cambio y eso es precisamente lo que adquirimos cuando aprendemos a meditar.

.◦ Con cariño, Priscila Meletti – Piscoterapeuta e Instructora Ráshuah de Brasil

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#foco #atención #estudiar #meditar #veracalvet #cursodemeditación #cuarentena #ráshuah #respiración #autoconocimiento #concentración

Desorden Inesperado

27 May 20
Rashuah
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Todo  en nuestra vida que haya sido construido o mantenido por mucho tiempo fuera de la verdad, tiende a un final desastroso.

Algunas veces construimos castillos de arena con bases débiles, mantenidas por el ego, el interés personal o una ilusión. Pero viene la marea y echa por tierra nuestro bello castillo.

En esos momentos, podemos aprender que la verdad libera y si algo fue destruido, ciertamente es porque no tenía bases sólidas!

Deja ir lo que se rompió y reconstruye con bases más fuertes, amorosas y verdaderas!

*Extraido del libro “El maestro consejero” de la maestra Vera Calvet.

La importancia del pensamiento positivo

10 Abr 20
Rashuah
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En esta live hablo sobre el momento que estamos viviendo, la importancia del pensamiento positivo, como lograrlo, como mantener la mente sana y no ser rehenes del miedo. Haremos técnicas respiratorias y una pequeña meditación para subir nuestra vibración y sentirnos mejor. Esta live es abierta a todos, así que puedes difundir la información con tus amigos o quien pienses que lo necesite en este momento. Lo que también sería muy bueno es que tú pudieses contribuir haciendo preguntas en los aplicativos que quieras asistir. De esta forma podré responderlas y ayudar a otras personas que tengan las mismas dudas.
Dejo aquí las direcciones de ambas aplicaciones, aprovecha para seguirnos en esos medios también.
Instagram – rashuah.argentina
Facebook – Instituto de Meditación y Autoconocimiento Ráshuah

Meditación para Identificar Creencias Limitantes

14 Mar 20
Rashuah
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El sábado, 14 de marzo, a las 18h, ven a meditar con nosotros.

Vamos a hacer una meditación para identificar nuestras Creencias Limitantes. Muchas veces deseamos algo desde lo más profundo de nuestro corazón, pero al creer que no somos merecedores, no logramos manifestar nuestras voluntades.

En esa Meditación vamos a elegir una creencia que podamos percibir e transformarla en entendimiento. Solamente a través de la conciencia es que podemos lograr cambios reales en nuestras vidas.

Un sábado al mes dictaremos una Meditación Ráshuah exclusiva.

No es necesario saber Meditar. Se explicará todo en el Encuentro.

El evento dura aproximadamente 1 hora y tendrá un costo de $ 300 pesos.

Como el espacio es pequeño te pedimos que reserves tu lugar llenando el formulario abajo:

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    Edad (requerido)

    ¿En qué zona/barrio vivís? (requerido)

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    ¿Cuántos lugares querés reservar? (requerido)

    ¿Cómo nos conociste?

    ¿Practicaste o practicas meditación?

     

     

     

    Estamos con un nuevo podcast entra al link abajo:

     

     

    https://anchor.fm/instituto-de-meditaciu00f