Etiqueta: emociones

La Culpa, una emoción tóxica

04 Nov 19
Rashuah
, , , , , , , ,
No Comments

La culpa es un sentimiento que nos  provoca la sensación de ser los únicos responsables por todo y por todos!

Vivimos pensando que siempre podemos o podríamos hacer alguna cosa más de la que ya hicimos y estamos haciendo. Y siempre pensamos que deberíamos haber hecho algo más para evitar alguna consecuencia negativa que tuvimos.

Hacemos chequeos mentales obsesivos, creamos y recreamos momentos en los que deberíamos haber hecho esto o aquello. Nos quedamos intentando prever el futuro y de qué forma podríamos actuar en caso que tal o cual cosa sucediese.

Nos torturamos intentando prever, anticipándonos para resolver los problemas del mundo. Incluso nos sentimos culpables y responsables por los yerros ajenos. Nos exigimos tanto que el peso del mundo nos resulta insoportable sobre nuestros hombros.

Asumimos mucho más tareas de las que podemos realizar, no sabemos negarnos ante algún pedido, aunque éste sea absurdo, porque nos parece que si lo hacemos y alguna cosa sale mal, jamás nos lo perdonaríamos.

Es exactamente eso: no nos lo perdonaríamos nunca!

Nuestro estado emocional puede fluctuar la forma de ver los estímulos externos y las situaciones. No hay manera de mantenernos desconectados de las situaciones, de las personas, del ambiente y mucho menos de nosotros mismos!

No somos una isla!

Formamos parte de un todo que nos impulsa y nos influye incesantemente y en caso de que no tengamos un mínimo de autoconocimiento, nuestro estado emocional fluctuará sin control, haciendo que tomemos decisiones desencontradas, impulsivas y a veces negativas.

Podemos superar, transformar y evolucionar cualquier aspecto de nuestra vida!

Pero para eso, necesitamos estar dispuestos a emprender el camino al autoconocimiento, abandonar los dramas emocionales y trabajar en esa transformación!

Todo es posible! Pero no existe magia, y sí, trabajo y conocimiento.

¿Qué te parece observar en esta semana cómo tú estás lidiando con tus expectativas?

08 Feb 19
Rashuah
, , ,
No Comments

“En esta propuesta puedo observar en un ámbito específico de mi vida, por ejemplo: mi relación conmigo misma, mi vida profesional, mis relaciones personales.

Una expectativa no cumplida puede ser una óptima oportunidad de crecimiento. En fin, ¿qué estímulos emocionales pueden ser disparados dentro mío cuando las cosas no suceden de la forma esperada o deseada? ¿Cómo reacciono ante eso?

Esa autopercepción es muy útil cuando me cuestiono sin críticas ni juzgamientos, con la atención volcada al autoconocimiento, buscando percibir mis facetas de luz y de sombra.

Muchas veces existe un plan perfecto en mi mente, algo que fue ideado. Pero cuando en la vida real todo cambia de lugar, se mezcla, se mueve, causando un lío, ¿cómo me siento?

Puedo negar la realidad y con eso crear resistencia a la situación. Explotar de rabia y después entristecerme. Ponerme a la defensiva, insegura, recelosa, miedosa, etc. Lo importante es que yo perciba exactamente cómo me sentí. Eso es lo que abre una puerta ofreciendo la oportunidad de un aprendizaje.

Son esos respiros de evaluación donde puedo entender más profundamente mi historia y percibir que necesito mejorar en mi comunicación, o más aún, en mi escucha. Tal vez necesite posicionarme mejor delante de los demás, disminuir mis exigencias acerca de mí misma o acerca de los otros, revisar una creencia que ya no funcione más.

La cuestión es percibir que en esos momentos de dificultad, ocurre también una gran oportunidad, una ventana de aprendizaje y si estoy atenta, puedo tener más beneficios que pérdidas. Entonces, te invito: ¿qué te parece observar como tu estás lidiando con tus expectativas esta semana?” – Danielle Aranda – Psicoterapeuta Instituto Ráshuah do Brasil

Para agendar una visita, un masaje, una consulta, un guia vocacional o una clase experimental, te pedimos que mandes un mensaje al whatsapp 1567037492. 

Te esperamos.