Respiraciones de los Elementos
El cerebro es el principal regulador del funcionamiento de todo el cuerpo. Por lo tanto, tener salud mental es fundamental para que una persona pueda funcionar bien.
La respiración consciente y la meditación son excelentes herramientas para reducir los altos niveles de frecuencias cerebrales, responsables del estrés. Además, diversos estudios comprueban científicamente los beneficios de la meditación, tales como: aumento de la cortesaneofrontal, responsable de la toma de decisiones y reducción de la amígdala, área activada en situaciones de estrés.
Además de las prácticas de Meditación y Respiración, las vivencias de autoconocimiento ayudan a identificar y transformar reacciones automáticas en acciones objetivas y eficaces.
Los beneficios de la Meditación asociados con prácticas de autoconocimiento son:
1 – Reducción de la ansiedad
2 – Mejora del foco de atención
3 – Mejor comunicación
4 – Capacidad de autoconfianza
5 – Capacidad de raciocinio lógico-lineal
6 – Capacidad de automotivación
7 – Capacidad de transformar obstáculos con creatividad
8 – Capacidad de persistir en un objetivo
- La importancia de la base – que significa tener base
- Caminar con firmeza, tener seguridad para estar centrados y firmes en nuestras acciones, ser capaces de tomar decisiones
- Técnica de Respiración del elemento
- Práctica de Meditación
- Confusión Mental
- Estrés Mental
- Gasto innecesario de energía mental
- Foco de atención
- Técnica de Respiración
- Práctica de Meditación
- Calmando el estado emocional
- Como obtener paz y tranquilidad frente de las situaciones
- Ser flexible
- Técnica de Respiración
- Práctica de Meditación
- Despertar la creatividad
- Las ganas de hacer
- Desarrollar el vigor y la alegría de vivir
- Técnica de Respiración
- Práctica de Meditación
- Práctica de las cuatro técnicas de respiración aprendidas
- Identificación de dificultades en los campos de la acción, de la emoción y del pensamiento
- Meditación