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Por qué la respiración es tan importante para la práctica de Meditación?

28 Ene 19
Rashuah
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El inicio de todo trabajo meditativo, sea cual fuera la técnica usada, necesita pasar antes de todo por la regularización del ritmo respiratorio y por el relajación física.
Regularizar el ritmo respiratorio es importante por tres motivos básicos:

Primer motivo – El cerebro necesita de oxígeno para funcionar. Nadie duda de esto. Respirar calmadamente, entonces, es sinónimo de una mente clara y objetiva que consigue funcionar bien y pensar claramente.

Segundo motivo – El foco de atención dirigido al ritmo respiratorio calma el estado emocional alterado.

Tercer motivo – A pesar de tener la impresión de que podemos mantener la atención en varias direcciones al mismo tiempo, esto no es un hecho. Lo que ocurre es que pasamos muy rápidamente de un foco de atención a otro y volvemos a cambiar al primero con gran velocidad. El pensamiento, la atención total consciente, solo puede estar concentrada en un único foco cada vez.

Sea cual fuera la técnica meditativa que vas a utilizar, todo comenzará por la respiración. Al final, no es así que una nueva vida comienza?! Por esos 3 motivos básicos si quisieras aprender a meditar, inicia simplemente respirando para una nueva vida.
Vera Calvet
Extracto del libro: Jornada Interior – Curso de Meditación Ráshuah –

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