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Por qué la respiración es tan importante para la práctica de Meditación?

El inicio de todo trabajo meditativo, sea cual fuera la técnica usada, necesita pasar antes de todo por la regularización del ritmo respiratorio y por la relajación física.
Regularizar el ritmo respiratorio es importante por tres motivos básicos:

Primer motivo – El cerebro necesita de oxígeno para funcionar. Respirar calmadamente, entonces, es sinónimo de una mente clara y objetiva que consigue funcionar bien y pensar claramente.

Segundo motivo – El foco de atención dirigido al ritmo respiratorio calma el estado emocional alterado.

Tercer motivo – Al concentrar nuestra atención en nuestra respiración, elegimos un único punto de atención y sincronizamos nuestros hemisferios cerebrales.

Sea cual fuera la técnica meditativa que vas a utilizar, todo comenzará por la respiración. Al final, no es así que una nueva vida comienza?! Por esos tres motivos básicos si quisieras aprender a meditar, inicia simplemente respirando para una nueva vida.
Vera Calvet

 

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