Categoría: Introducción

Cuando la vida pierde el color

05 Sep 18
Rashuah
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Septiembre amarillo, lila, verde, naranja…septiembre de todos los colores. Vida de todos los colores, tonos y matices. La forma como lidiamos con nuestro día a día y con las situaciones que vivimos dependen directamente de la forma como pensamos y sentimos esos acontecimientos. Esa forma hace parece un momento de un color o de otro.

Los adultos, normalmente tenemos nuestra valija de colores, más completa, con muchos tonos…a causa de todos los eventos que ya vivimos. También tenemos la experiencia, que demuestra que los colores cambian todo el tiempo y es eso lo que hace que la vida sea tan linda y colorida. Por ende, aunque sabiendo de todo eso, muchas veces, nos confundimos, nos olvidamos o perdemos la capacidad de ver todas esas posibilidades. Cuando nos sentimos así, parece que solamente existiera el gris o el negro y todo parece monocromático, aburrido, tedioso u oscuro y, por un momento, puede parecer que no hay salida.

Los niños y jóvenes, aunque tengan la semilla de la alegría y del entusiasmo dentro ellos, a causa de su poca experiencia, pueden tener más dificultad aún para lidiar con algunas situaciones. En el caso de los jóvenes, eso muchas veces, se potencia por la propia fase que viven, en la cual necesitan buscar y reconocer su propia identidad y forma de ser.

Es un momento de muchos cuestionamentos, de búsqueda para comprender, la realidad, su propio espacio, su tiempo, su pensamiento y su camino. Y además está la escuela, los amigos, la sexualidad, los exámenes, los padres, los grupos, el bullying, mi cuerpo, mi voz, mis granos, mis actividades, mi celular, el juego…..“¡Ay! Tanta cosa. Yo me siento confundido…parece que no consigo lidiar con todas esas cosas, esa presiones y dudas que existen. Estoy cansado/a. Me siento solo/a. Parece que nadie me entiende.”

Aprender a percibir lo que uno está pensando y sintiendo es fundamental para lidiar con nuestra vida con más tranquilidad y claridad. Aprender a aquietarse y a desidentificarse, por algunos instantes, en determinada situación, hace posible que veamos más colores y encontremos nuevos caminos.

Más allá de enseñar a nuestros amados jóvenes la belleza del español y la genialidad de la matemática suele ser urgente la necesidad de ayudarlos a desarrollar una mayor capacidad emocional, de autoestima y poder personal para lidiar con las situaciones que se presentan y se presentarán por toda sus vidas.

Pensando en eso, desenvolvemos un trabajo específico para las escuelas, con base en los estudios y herramientas propuestas por Vera Calvet, fundadora del Instituto Ráshuah. Ese trabajo ya está siendo desarrollado en las escuelas municipales de Rio de Janeiro y también en la red particular en São Paulo, Brasil, con óptimos resultados. Los jóvenes afirman sentirse más conectados, alegres y perceptivos a las emociones y pensamientos que habitan dentro de ellos, sin asustarse o desesperarse. Con este trabajo, desarrollan un mayor entendimiento sobre sí mismos y rescatan su poder y entendimiento sobre la mejor forma de lidiar con los desafíos que llegan.

¿No es lindo? ¿Imagina si hubiéramos aprendido un poco de eso, cuándo éramos jóvenes? Tal vez, hubiésemos ahorrado mucho tiempo en lugar de intentar caminos sin salida y también mucho dolor, no es así? 😉

Si usted es profesor, madre, padre, tío, tía, abuelo, abuela, amiga o amigo y cree que ese proyecto pueda hacer bien a una comunidad escolar, tendremos un enorme placer en presentarlo con mucho más detalles. Si usted cree que este post llegue a alguien que pueda beneficiarse, por favor, compártalo. Si usted, en algunos momentos, también observa cierta dificultad en percibir la belleza de todos los colores, también atendemos de forma individual.

¡Viva cada uno de nosotros! Viva todos nosotros!¡Viva la vida!

Para conocer más: https://rashuah.com.ar/meditacion/rashuah-en-las-escuelas/

Ana Paula Borges

Instructora y Psicoterapeuta Ráshuah

Instituto Ráshuah do Brasil

Soy divorciada y mi matrimonio funcionó.

10 Jun 18
Rashuah
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Es difícil que alguién diga: Mi relación con mi profesora de séptimo grado no resultó.

Después que entré a la secundaria nunca más nos vimos.

O: Mi relación con aquella dermatóloga no funcionó después que me mudé de ciudad nunca más fui a su consultorio.

En casos como estos, simplemente, entendemos que algunas personas entran y salen de nuestras vidas y consideramos eso como algo natural.

Quedan en el pasado algunos amigos de la infancia, algunos conocidos del barrio, del club, algunos colegas de la facultad. El encuentro con ellos dura el tiempo que tiene que durar. Cuando yo tenía 7 u 8 años, y vivía aquella casa, cuando hacia natación…

Estamos todo el tiempo entrando e saliendo de la vida de las personas.

Pero, cuando hablamos de nuestras relaciones amorosas es común el uso de expresiones: “funcionó” y “no funcionó”. Mi noviazgo no funcionó, mi matrimonio no funcionó.

Dicho de esta forma – funcionó o no funcionó – parecen estar ligados con continuidad.

Parece que para una relación haber funcionado, tiene que necesariamente haber continuado. Continuado hasta cuando? Hasta ahora? Hasta siempre?

Cuanta libertad perdemos si creemos en esa idea.

Yo estudié periodismo y nunca trabajé en eso. Cuando salí de la facultad no tuve un pensamiento: para funcionar profesionalmente, tengo que continuar en el periodismo. Eso nunca me ocurrió. No creo que mi graduación no haya funcionado. Tengo grandes amigas de esa época. Mi graduación funcionó. No fue tiempo perdido.

Mi noviazgo duró 7 años y después estuve casada por 11 años más. La semana pasada escuché de una amiga el comentario: Que lástima, que tu relación no funcionó!

Uau, fueron casi dos décadas Eso no funcionó? Aunque hubiese sido solos pocos meses, eso invalidaría todo lo que pasó? Ciertamente que no. Igual así, habría funcionado.

Mi maestra de Meditación Vera Calvet suele decir que no entiende lo que las personas quieren decir cuando afirman que determinada relación funcionó o no. Eso es muy doloroso, dice ella, sonriendo.

Y tiene toda la razón.

Atraemos los encuentros que necesitamos para cambiar. Alugnas veces intercambiamos solo miradas o roces en la salida del tren. En otros casos, intercambiamos información, cariño, sueños, historias, alegrías….muchas cosas. Permanecemos juntos mientras tenemos que intercambiar.

Cuando ese flujo disminuye o termina, agradecemos el encuentro y vamos a intercambiar con algo nuevo o diferente, que necesitamos. Así, vamos eligiendo nuevas experiencias y aprendizajes por la vida.

Ciertamente, ver los encuentros de esa forma torna todo más bonito y leve.

Todas las relaciones tienen una duración. Y todas ellas tienen un sentido y su gracia. Así como aquellas que la gente considera “complicadas”, ciertamente, nos ayudaron a ver y comprender cosas que no sabíamos.

Y aquellas que consideramos buenas, son maravillosas. Es natural que la gente desee que continúen. Para que esto sea posible tendremos que enfocarnos y trabajar para que eso suceda.

Vera también dice que si queremos que algo no se desvanezca, necesitamos transformarlo todo el tiempo. Ese parece ser el principio de la continuidad de las cosas – el cambio inherente que está en todo. Puede parecer una paradoja, pero no tiene nada de contradictorio.

Si todas las relaciones están vivas, necesitan estar todo el tiempo en movimiento.

Entonces, muévase! Nada de apegos o control. Fluya junto o separado, pero transfórmese.

Agradezca por todos los que se fueron, que todavía están y por los que vendrán.

De hecho, todas sus relaciones funcionaron.

Ana Paula Borges

Instructora y Psicoterapeuta Ráshuah

Pare el mundo. Quiero bajarme.

21 May 18
Rashuah
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Usted ya sintió como si las situaciones estuviesen sucediendo a una velocidad tan grande, de formas tan desagradables, que la sensación es de impotencia, como si el mundo acelerase y todo se fuese desarmando?

Hacia donde miramos, solo existe el mal contaminando todo. La antigua sensación de liviand y seguridad se fue. De hecho da ganas de gritar: Pare el mundo, porque yo me quiero bajar.

Solo nos resta el miedo y la falta de esperanza, pues el miedo puede hacernos imaginar siempre los peores resultados.

El miedo, generalmente, es el responsable de nuestra sensación de impotencia. Y es también el responsable de nuestra percepción de ese mundo feo, del cual queremos liberarnos.

Estamos, en esos momentos, mirando un mundo que refleja solo que lo más tememos.

Pare un segundo y procure recordar como se sentía cuando era niño.

Usted dirá que el mundo era mejor, más positivo en esto o en aquello, ciertamente.

Pero, tengo la certeza de que los adultos que tenían la misión de protegerlo sentían muchos miedos y frustraciones y también sentían que el mundo era difícil en diversos aspectos.

Y como es un niño hoy? Observe como él puede ser tan feliz y despreocupado como usted lo fue, porque él tiene quien lo proteja.

Lo que quiero decir es que hoy, el adulto es usted.

Usted es quien asume el rol de protector tanto del mundo de sus hijos, como del suyo.

Usted es quien trata de proteger a todos, arreglar el mundo o criticarlo.

No importa si el mundo está de una u de otra forma hoy en día. La visión y el mundo de quien asume ser el protector y actor puede ser fácilmente tomada por el miedo y frustración. En cualquier época. Mientras que el mundo de los niños, no.

Tal vez si nosotros, adultos protectores, nos diésemos el derecho de recordar como es de importante la visión más positiva, alegre y confiada de un niño, el mundo no sería visto como algo sin arreglo o tan negativo.

Nuestro desafío es transitar en el tiempo a través de los sucesos que cada época nos trae, pero, cargando nuestro adulto y nuestro niño interior lado a lado.

El mundo refleja nuestros miedos, pero también refleja nuestro amor y esperanzas.

Basta con elegir en cada momento, donde enfocaremos nuestra atención.

Al conseguir esa visión equilibrada, veremos que todo fluye, evoluciona, llueve y sale el sol, las personas vienen y van y el mundo continúa en su ritmo y evolución.

Y gritaremos: “¡Gira mundo, lo que yo quiero es vivir!”

Vera Calvet

La dolencia como forma de aprendizaje

06 May 18
Rashuah
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Es normal sentirnos tensos cuando en apariencia percibimos que no podemos tener ningún poder de controlar situaciones externas, todavía más, cuando esas situaciones involucran a la salud, sea la nuestra o la de alguien próximo.

El ser humano tiene el hábito de ser controlador o al menos intentar controlar todo a su alrededor. La falta de salud tiende a ser una de esas situaciones que nos muestra claramente que no tenemos el poder de control que nos gustaría. Y esta constatación puede dejarnos sin consuelo, por la impotencia. Pero en estos momentos podemos percibir que nuestro poder estará, exactamente, en entender que debemos parar el intento de controlar.

Puede parecer extraño lo que acabo de decir, porque parece que deberíamos parar de intentar mejorar en la salud, que estaríamos desistiendo de luchar. Pero no es eso! Estaríamos desistiendo de usar las armas erradas para usar las armas correctas!
Observa que siempre que intentamos controlar algo que sigue una dirección indeseable nos chocamos contra la vida.
Al intentar luchar a los golpes, estaremos con una postura mental de que tenemos un muro delante nuestro y que necesitamos derrumbarlo. El simple pensamiento de tener que golpear, de pelear o defendernos de una dolencia, por ejemplo, exige que haya un pensamiento de que el oponente es muy fuerte y su ataque poderosísimo! Al pensar en la lucha, aumentamos el poder del adversario, atribuyéndole una fuerza enorme.

Tal vez, en vez de usar una bazuca para destruir el muro imaginado, podríamos cambiar el arma y usar el arma de la ¨verdadera percepción¨. Si usamos un mirar más amplio, veremos que no existe el tal muro que tendríamos que derribar frente a nosotros. Si podemos cambiar nuestro foco de atención, nuestro mirar amoroso podrá decirnos que existe siempre algo para aprender en cada momento y que la dolencia también debe ser usada como aprendizaje. Podemos, a través de ella, descubrir algo con respecto a nosotros, que sin ella no veríamos.

Todos nosotros conocemos historias de personas que pasaron por momentos difíciles por falta de salud y que salieron transformadas positivamente. Algunos percibieron en sí mismos o en las personas a su alrededor, fuerzas, amor o poderes inimaginables anteriormente. Otras empezaron a mirar la vida de una manera diferente, más positiva.
No quiero decir con esto que debemos conformarnos con la falta de salud y decretar un estado de entrega, al contrario, pues eso sería decirnos que el enemigo es más fuerte y que venció! Quiero decir que podemos vencerlo más fácilmente si no le damos a él más poder del que tiene y si usamos su presencia para conocer un poco más de nosotros y sobre la vida. Si la dolencia es la falta de energía y de vida, podemos oponernos a ella buscando más energía y más vida!

Existe siempre elección y responsabilidad en cada momento que vivimos. Todo puede enseñarnos algo, al entender el mensaje de las situaciones podemos evolucionar. Existe un motivo para experimentar la falta de salud. Ese motivo, sea cual sea, siempre trae un aprendizaje, una nueva postura delante de la vida.
Al adolecer por cuenta de un comportamiento negativo, sea por estar descuidando nuestro cuerpo, estresando nuestra mente o adoptando un comportamiento peligroso para nuestra integridad física, podemos tomar los medicamentos recetados por nuestro médico, hacer los tratamientos y hasta curarnos. Pero, en caso que no haya ninguna transformación positiva en nuestro comportamiento, en caso que no haya ningún aprendizaje con la dolencia, probablemente vamos a repetirla o hasta agravarla irremediablemente!

Las dolencias que normalmente son agravadas, algunas veces provocadas por el estrés emocional, son causadas por la vibración de pensamientos negativos por un largo periodo, como por ejemplo la ansiedad.
Todo inicia con un pensamiento. Y nuestro cuerpo puede ser condicionado a reaccionar al pensamiento! Pensamientos positivos, condicionamiento físicos positivos! Pensamientos negativos, condicionamientos físicos negativos!
Vamos a aprender a usar mejor nuestra mente, nuestros pensamientos! La salud agradecida!

En nuestro libro Curso de Meditación Ráshuah Módulo I hablamos largamente sobre este este tema. Dividimos el cuerpo en cuadrantes, los cuadrantes Ráshuah, para entender mejor la relación que existe entre nuestro cuerpo y cada pensamiento y sentimiento. El cuerpo nos avisa a través de diversas señales como estamos comportándonos emocionalmente.

Bendita tu vida y tu cuerpo!

Queda en paz, en el amor y en divina perfección que somos todos nosotros, almas divinas!

Vera Calvet

FALTA DE CONCENTRACIÓN

15 Abr 18
Rashuah
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Muchas personas llegan al Instituto Ráshuah, quejándose de que son desatentas, que no consiguen mantener la concentración por mucho tiempo, que se dispersan muy fácilmente.

En el curso de meditación Ráshuah Módulo I, tanto en el libro, como en el curso presencial, esa cuestión es tratada a través de la Cuarta técnica de Meditación Ráshuah, donde el alumno aprende a focalizar su atención a través de la comprensión de lo que causa su dispersión, y entrena esa focalización a través de la cuarta técnica.

 La falta de concentración se debe a diversos factores. Desde los físicos, los neurológicos, los psicológicos, el interés real en el asunto, etc., hasta el hábito de dejar la mente suelta y sin objetivo.

    El hábito de pensar, sin un foco de atención constante, le puede ocurrir a cualquier persona que no sepa cómo mantener su atención en el foco correcto. Y la elección de lo que sea el foco correcto es lo que causa la mayoría de los hábitos nocivos en la línea de razonamiento, porque no es tan fácil identificar el foco correcto cuando estamos, por ejemplo, delante de un problema que debe ser resuelto y no tenemos el conocimiento de cómo se comporta nuestra mente. La tendencia al estar delante de un problema, en este caso, puede ser la de hacer foco en el problema y no en la solución. Y esto causa estrés y la no conclusión del pensamiento, que queda rodando en la mente. Por ejemplo:

     Digamos que tú recibes la cuenta mensual de la luz y por estar desempleado, no tienes en el momento el dinero suficiente para saldarla. Cuando tú haces foco en el problema y no en la solución, viene el miedo y la impotencia, porque tu tendencia será pensar: ” Tengo que pagar la cuenta de la luz (problema). Van a cortar la luz (problema) y si cortan la luz, ni bañarnos podremos (problema), yo estoy desempleado (problema) y no tengo como pagar la cuenta (problema), pero no puedo hacer nada, si nadie me da empleo (problema), pero yo tengo que pagar la cuenta (problema).” Y esta línea de pensamiento sigue por ahí, haciendo foco en el problema, que crea como consecuencia otros problemas ligados y tiende a volver al problema inicial, estableciendo a partir de ahí, un círculo vicioso. Por culpa de este razonamiento con el foco de atención errado, la consecuencia será miedo, impotencia y tensión.

    Ahora vamos a ver la secuencia de pensamientos que sigue al foco correcto, que es el foco de atención siendo colocado en la solución: Tengo una cuenta a pagar (este es el problema). Cómo puedo resolver esto? (Esta es la pregunta que va a direccionar tu mente para el foco correcto). Me puedo ofrecer para hacer y vender los dulces para la fiesta de la hija de mi vecina (esta es una solución posible) o puedo ofrecerme para coser y arreglar ropa de los vecinos (otra posible solución) o pintar y bordar servilletas para vender (otra posible solución) o puedo…. y por ahí, va el pensamiento de las posibles soluciones, en lo que tú puedes, hasta que encuentres una que te guste y que resuelva tu cuestión. Mira que el pensamiento en el problema, ¨pagar la cuenta¨ solo entró en la secuencia arriba de los pensamientos una vez, sólo para iniciar el razonamiento y mantener la mente en el foco correcto, que es la solución, y no el problema.

    Estás con problemas de concentración? Busca enfocar la atención en las posibilidades y no el problema! Esto ayuda mucho!

Con mucho cariño,

Vera Calvet

 

 

Estás nervioso? RESPIRA!

18 Mar 18
Rashuah
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Esta es, sin duda, una frase-consejo bastante usada cuando vemos a alguien en un estado emocional alterado: calma! Respira!

Instintivamente sabemos que la respiración alterada no hace bien a nadie y que la respiración profunda es un santo remedio para calmar la agitación emocional.

Pero te acuerdas que respiras?

Respirar es un acto tan natural que no normalmente no prestamos atención a nuestro ritmo respiratorio, a no ser cuando ella nos falta o cuando el movimiento queda descompensado debido a un esfuerzo físico o alteración emocional extrema.

 Es lo más importante de nuestra vida! Es por su causa que estamos vivos!

 Nuestro ritmo respiratorio deficiente puede ser responsable de diversos males físicos como ser: males pulmonares, cansancio, falta de rapidez en el raciocinio, etc. Eso es porque todo nuestro cuerpo, tejidos y cerebro, todas nuestras células necesitan de oxigenación para funcionar perfectamente y sin este precioso elemento, el aire, nada funciona en nuestro cuerpo!

 La respiración para nosotros es una cosa tan importante, que desarrollamos técnicas especiales y ejercicios respiratorios que son enseñados en cursos y están en el libro Cuento de los Guerreros Ráshuah, que es acompañado de un DVD con 7 técnicas de respiración y movimientos suaves, además de un bello cuento con filosofía para el autoconocimiento. Eso, no es sólo con la intención de concientizar a todos sobre la importancia de la respiración, sino también para concientizar de que podemos detectar un estado emocional nocivo y revertir ese estado a uno positivo, a través de la respiración.

Presta atención a tu ritmo respiratorio normal. Observa si tienes el hábito de respirar por la boca, eso nos es bueno, porque la tendencia, cuando respiramos por la boca, es la de aspirar poco aire y de mantener la respiración apenas superficial, sin usar toda nuestra capacidad pulmonar. Haz la prueba! Respira por la boca para ver cuán superficial queda tu respiración. Usas apenas la parte superior de tus pulmones! Ahora, respira profundamente por la nariz para sentir la diferencia! Tus pulmones se expanden, usas la totalidad de tu capacidad pulmonar! Respirar por la boca también es peligroso para la salud, porque en las narinas tenemos pelos que funcionan como filtros del polvo para el aire que entra en nuestros pulmones y esa filtración no sucede si respiramos por la boca, dejando las partículas nocivas del aire entrar directo en nuestros pulmones, causando dolencias respiratorias y afecciones de garganta.

Cómo hacer para detectar y revertir un estado emocional alterado a través de la respiración?

Observa también, que tu ritmo respiratorio se altera dependiendo de como sea tu estado emocional!

Si estás con pensamientos tristes, sintiéndote desanimado, podrás observar que tu postura será la de hombros caídos hacia el frente, arqueados, porque tu postura estará comprimiendo tus pulmones. Si mantienes ese estado mental y emocional por mucho tiempo, siempre estarás oxigenando poco tu cerebro, y sin el aire suficiente no funcionara correctamente y te sentirás cada vez más desanimado y como preso de tus pensamientos. Observa que cuando queremos reaccionar a este estado mórbido, la primera cosa que hacemos instintivamente es respirar profundo, enderezar los hombros y rápidamente nos recomponemos y nuestro cerebro oxigenado comienza a reaccionar más positivamente, así como todo nuestro cuerpo, que se renueva con en el aire!

 De la misma forma, si estamos nerviosos, irritados, la respiración estará corta por la boca, de arranques y con el aire parando a la altura de la parte superior pulmonar! Nuestra postura tensa hará que nuestros músculos estén contraídos y nuestros pulmones aplastados sin espacio para expandirse! De la misma forma que en el ejemplo anterior, no estaremos recibiendo en nuestro cerebro y cuerpo todo el oxígeno que necesitamos y el estado mental tenderá a quedar preso de una rueda de pensamientos mórbidos y agresivos! En esos momentos, cuando queremos reaccionar a ese estado, buscamos respirar profundamente por la nariz para retomar el equilibrio y obtener todo el aire necesario para que nuestro cerebro reaccione y se calme y nuestro cuerpo se relaje!

Esas son entonces algunas observaciones que se pueden hacer en cuanto a tu hábito respiratorio, que podrán ayudarte a revertir un estado emocional y mental negativo!

Estás con tu estado emocional un tanto alterado? Respira! Verás que después podrás colocar tu atención más fácilmente en las posibilidades y no en el problema! Esto ayuda mucho! Inténtalo!

 Con mucho cariño,

 Vera Calvet

 

 

 

 

 

Vera Calvet

¿Qué estás esperando para empezar a vivir tu vida y soltar las amarras que te atan?

09 Mar 18
Rashuah
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Que caiga una ayuda del cielo,

Que alguien le señale el camino,

El momento adecuado

Tener completa seguridad,

Un manual,

El permiso de alguien,

Que ocurra una tragedia,

Que se termine esta lista…

Tu vida puede comenzar AHORA, en el presente.

Tú eres quien construye su propio destino.

El camino que tienes que recorrer, lo creas tu e irá apareciendo a medida que camines.

Observa  cuál es tu punto de partida.

Si su base es sólida, equilibrada. Mira tu dirección, tu posicionamiento. Tienes que caminar con firmeza, de lo contrario si pierdes el equilibrio te puedes desanimar, renunciar o tener problemas para salir de donde estás.

Observa tus miedos.

Tus temores pesan sobre tu espalda, atormentan tu vida y te impiden seguir el camino. Son obstáculos que tú has creado, debes aprender cómo deshacerte de estas ilusiones. Aprender a volar para ver desde arriba, desde otro ángulo.

Observa quien eres realmente.

Observa cómo te sientes realmente. Retira la máscara que te esconde de ti mismo. Haz realidad tus emociones en lugar de ocultarlas. Aprende a transformar tus sentimientos en acciones positivas  para poder seguir adelante.

Observa qué es lo que te motiva.

Observa tu voluntad, reúne tu coraje, tu confianza, tu determinación, tu amor, tu intuición y mira de qué forma conseguirás la manera de realizarlo.

Observa tu equilibrio.

Observa cómo combinarás las energías de pensar y de intuir. A veces se tiende más hacia un lado, a veces hacia el otro. Aprende a pensar y sentir en el momento adecuado, en armonía.

Observa tu integración con el universo.

Darse cuenta de qué es lo que te impulsa es tu determinación. No necesitas un empujón, o una guía o alguien para iluminar tu camino. Entra en sintonía con el universo, libera tu energía de voluntad, llévalo a cabo y deja que fluya. Da y recibí, intercambia. Entiende que el mapa real de tu camino está dentro de ti. E incluso si te caes, equivocas o tropiezas, sabrás a dónde ir. Ya no tienes que perderte.

Esto es Ráshuah.

www.rashuah.com.ar

Heloisa Aragão

 

Sentimiento de Culpa – Como vencerlo y aprender con los errores

19 Feb 18
Rashuah
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El sentimiento de culpa es el sufrimiento obtenido después de revisar un comportamiento propio pasado al que reprobamos.

Es un sentimiento que genera dolor y frustración, causado por la distancia entre lo que juzgamos que deberíamos haber hecho y lo que hicimos, de hecho, en la ocasión.

La culpa es la percepción en el ahora de algo ocurrido en el pasado.

Y en ese sentido, la culpa sólo ocurre con las personas que están en proceso de aprendizaje y principalmente sólo ocurre en mente y en el corazón de quien tiene conciencia!

El sentimiento de culpa está ligado al de arrepentimiento.
Y nuestro dolor está ligado al criticismo, al pensamiento crítico e implacable sobre nosotros mismos. Ciertas personas, pueden fácilmente entender y perdonar a otros, pero son implacables e no se perdonan a ellos mismos! Y eso puede ser extremadamente peligroso, pues lleva a la auto-punición.
Sentirse culpado y masacrarse a ese punto, hará que la persona, además de torturarse indefinidamente, boicotee su propia vida y las oportunidades de felicidad, sin que lo perciba, pues existe un pensamiento inconsciente en la mente culpada que dice: Personas culpadas merecen castigo!

Pero el sentimiento de culpa es también una autocrítica que puede ser positiva, en el caso que consigamos salir del ciclo de castigo y continuar el ciclo de entendimiento y aprendizaje.

“Es haciendo y a veces errando que se aprende a hacer aquello que se debe aprender a hacer. (Aristóteles)”

“Si tú quieres los aciertos, debes estar preparado para los yerros. (Carl Yastrzemski)”

Como se dice: Errar es humano!
Hace parte de nuestro aprendizaje y crecimiento, errar. Y para aprender, necesitamos constatar el error, antes de cambiar!
La constatación del error es el momento en que reconocemos nuestra responsabilidad. Pero también, de nuestro reconocimiento a la posibilidad de cambiar!
Sólo constatamos un error cuando estamos aptos para crecer!

Nadie erra a propósito!
Nadie se despierta un lindo día y dice: “Hoy voy hacer todo errado, destruir mis relaciones, terminar con mi vida y mi felicidad!”

Erramos sin la intención de errar! Erramos por pensar que hacíamos lo que debíamos hacer, hicimos nuestro mejor en ese momento! Y si eso se mostró insuficiente ahora es porque tenemos consciencia, estamos evolucionando y aprendemos a través de nuestros errores pasados. No existe otra forma para aprender, a no ser errando!

Torturarnos hoy, al punto de invalidar nuestra felicidad por juzgarnos tan severamente lo del pasado, puede ser extremadamente injusto, una vez que no teníamos el conocimiento que disponemos hoy!
No podemos pensar hoy que podríamos haber hecho diferente en el pasado! En aquella época, no teníamos el conocimiento y la conciencia actuales! Hoy sí, podemos hacer diferente! No ayer!

Algunas veces podemos, todavía, ser más injustos con nosotros, cuando nos sentimos culpados por algo que no es únicamente de nuestra responsabilidad.
Esto ocurre cuando tenemos algún ideal de perfección inalcanzable en nuestra mente, cuando le damos demasiada importancia a la opinión ajena o cuando nos imponemos responsabilidades por demás y se la retiramos a los otros. Por ejemplo, en una relación que fracasó. En cualquier relación existe un mínimo de dos personas involucradas y responsables por ella! Una de las personas puede cometer un acto del cual se arrepienta, pero investigando su corazón, puede ser que perciba que el acto fue una respuesta al otro o una respuesta a su propia frustración. Sea como fuera, falto algo para saber manejar la relación o para saber manejar sus propios sentimientos.

El autoconocimiento se da a través de la observación de nuestros errores y aciertos, de nuestros sentimientos reales! Poco a poco vamos abriendo la pesada cortina de nuestro inconsciente y haciéndonos conscientes de nuestra verdad. Y cuanto más actuamos dentro de la verdad, menores serán las chances de arrepentimiento!

Por lo tanto, debemos asumir la parte de responsabilidad en nuestros errores, pues es así que adquirimos más y más conciencia! Y es así que aprendemos y crecemos!
Por ende, caer en el sentimiento de culpa y castigo puede ser un acto por demás injusto!

Necesitamos evaluar las posibilidades que teníamos en el momento, si podríamos haber hecho de forma diferente, contando apenas con las informaciones y conocimientos que teníamos en el mismo momento.
Necesitamos evaluar si fue apenas nuestra responsabilidad, o si no hubo participación también de otro en el evento.
Necesitamos evaluar si nos estamos imponiendo una supuesta perfección, que no existe, ya que nadie es perfecto y jamás lo será.
En fin, la constatación del error tiene que progresar para el aprendizaje, responsabilidad y también para el entendimiento y perdón de sí mismo!

Perdónate! Nadie nace sabiendo! Aprende con los errores y recuerda que sólo se siente culpable quien es bueno y tiene consciencia! Los malos e inconscientes jamás se siente culpados! Jamás aprenden con sus errores y jamás podrán crecer o ser felices de verdad!

Sólo con el autoconocimiento es que podemos liberarnos verdaderamente!
Busca percibir tu luz, conciencia y amor!
Sé humilde al percibir que eres una persona falible, tanto como cualquier otra. Pero que está creciendo, evolucionando y tiene en sí, el amor suficiente, para no sólo perdonar los errores ajenos, sino para perdonar los propios!

Constatar un error es positivo! Persistir en él, no!

Vamos a sustituir la palabra “culpa” por las palabras ” responsabilidad y aprendizaje”?

De esta forma podemos crecer e ir al frente!
Caso contrario nos colocaremos en la posición de victimas de nosotros mismos, haciendo de nuestra culpa el verdugo que nos va a alcanzar y destruir a todos a nuestro alrededor.

 

Vera Calvet

Conversaciones mentales, elecciones y la intuición

28 Ene 18
Rashuah
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Quién nunca experimentó una larga conversación mental cuando estuvo en dudas ante una toma de decisión?

Hace parte del proceso y es importante que así sea. En fin, hay que analizar racional y claramente las soluciones que tenemos delante nuestro.

Pero, un hecho complicado entra en escena cuando nuestra mente ama tanto el proceso de análisis que gira y gira entorno al tema, sin darnos lo que más necesitamos e imploramos: ¨muéstrame la dirección correcta y definitiva por el amor de dios! Esa charla que gira en nuestra mente puede empeorar todavía más, cuando somos muy creativos y percibimos que nos gustaría muchas cosas que pensamos, y que somos capaces de hacer otras tantas.

Es común, que personas creativas y llenas de potencial se paralicen, se traben ante tantas posibilidades. En este caso, las posibilidades se transforman en anclas.

Cómo salir de eso?

El primer impulso rumbo a una dirección comienza cuando comprendemos lo que significa – poder personal.

Es muy bueno saber que tenemos el poder de hacer lo que deseamos y que tenemos varios talentos y gustos. Pero es mejor cuando entedemos que no tenemos lo que deseamos. Podemos elegir una dirección principal donde gastar nuestra energía e invertir nuestro tiempo.

Entender que podemos elegir algunas direcciones y no todas las direcciones posibles es liberador.

Podemos observar también que no es solo de nuestra mente la responsabilidad de separar una única dirección como resultado de nuestro análisis racional. La mente tiene como función mostrarnos las posibilidades. Pero, para la elección definitiva tendremos que contar también con otras herramientas de nuestro ser. Una de esas herramientas a ser utilizadas luego del análisis racional, es el sentimiento, obvio! Sabemos que si no nos gusta suficientemente una dirección, el fracaso será una cuestión de tiempo. Somos capaces de autosabotearnos sin siquiera percibirlo.

Cuando la cuestión sea sometida al corazón éste dará su parecer y tachará la mitad de las posibilidades de nuestra lista mental. Pero escucharlo de verdad, sin dejar la mente charlotear en ese momento.

La otra herramienta será nuestro juez definitivo, después del análisis racional y el parecer del corazón. Es la intuición.

Pero en cuanto a ésta, muchos tienen dudas de cómo identificarla, sin confundirla con los pensamientos o los sentimientos.

Es bien simple.

La voz de su intuición no charlotea, no le ofrece mil motivos, no concuerda ni discorda en palabras, de sus pensamientos. Quien hace eso es la voz de su mente.

La voz de su intuición no dá ningún nudo en su estómago y no aprieta su corazón. Esa es la voz de sus miedos.

La voz de la intuición tampoco provoca palpitaciones de felicidad o éxtasis. Pues esa es la voz de sus sentimientos.

La voz de su intuición es muda, calma y certera.

Contra ella no hay argumentos.

Dejarla de lado, significa decir más adelante: ¨Yo sabía, algo me decía, pero yo no escuché!¨

Escuche el veredicto de su voz silenciosa y haga siempre buenas elecciones.

 

Vera Calvet
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El abismo entre nosotros

21 Ene 18
Rashuah
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Qué está sucediendo con las personas?
Hemos hecho y escuchado esa pregunta.
Nunca fuimos tantos habitantes en este planeta y tan distantes unos de otros.

El abismo social entre nosotros es un fenómeno mundial y parece ser el reflejo de las distintas situaciones económicas y la falta de voluntad para resolverlo.

Tal vez, sus causas remonten a la raiz de visión que tenemos unos de otros. Nos vemos como personas separadas, no solo físicamente por el espacio, sino totalmente distantes mental, emocional y espiritualmente.

Las prestadoras de servicio no respetan al consumidor.
Los gobiernos, a sus ciudadanos. 

Los cuidadanos no se respetan unos a otros.
La justicia no respeta las leyes y la constitución.
Las religiones no se respetan unas a otras.
Los miembros de las familias no se respetan entre sí y por ahí seguimos sin respetar o sentirnos respetados.
Ya nadie se compromete con ninguna regla mínima de respeto y convivencia.
Cómo puede haber relaciones de esta manera?
Y así, las relaciones se siguen deshaciendo, rompiéndose y frustrándose.
Triste y desolador panorama, sin duda.
Tendrá solución?
Sí! Siempre hay soluciones cuando algo nos desafía a cambiar. Y si eso no es un inmenso desafío, a los cambios, no sabría ver otro más grande.
Estamos transformándonos en una población frustrada, triste, sin esperanzas, bélica, rabiosa y todos los adjetivos negativos que hay en el diccionario.
Dónde fue que nos perdimos?
Creo que la pregunta correcta sería: Cuándo fué que nos encontramos?
Y la respuesta sería: Nunca.
Exactamente por no habernos encontrado todavía como individuos, como personas que se conocen a sí mismas, que se aman a sí mismas, personas que se respetan de verdad, no podríamos conocer y respetar a nadie más.
Y lo que antes eran personajes sociales interpretando roles de personas ¨educadas¨ también se deshicieron ante las frustraciones.
Entonces, por peor que parezca este triste panorama social nos trae un desafío inevitable: Conocerse y respetarse a sí mismo! Solo así su mundo externo reflejará el bien y la verdad.
En cuanto evitemos esa visión interior, nuestro mundo externo continuará reflejando nuestros conflictos internos.
Y que prefiere usted?
Conocerse, aceptarse, respetarse y amarse a sí mismo para ser reconocido, aceptado, amado y respetado o prefiere huir de ese desafío y continuar fingiendo un falso personaje y presenciar, con dolor, el fin de nuestra era?
Pues puede ser nuestro futuro. El fin de la era humana en la tierra. El fin del animal que no sabe convivir con su propia especie.
No sea sólo un gran potencial de amor y entendimiento.
Manifiestelos!

Vera Calvet
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16 de septiembre –  17:30hs

Vengan a formar parte de una actividad gratuita a la cual pueden participar también personas que nunca meditaron anteriormente.
Se trata de una meditación de encuentro con uno mismo, que promueve el bienestar, la alegría, la plenitud y que los hará sentirse energizados y conectados con el planeta donde vivimos.
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