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Autoestima, rescatando el poder personal!

27 Nov 19
Rashuah
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Cuántas veces viste una foto de una modelo de una belleza perfecta, en una revista, y te sentiste horrible?

Cuántas veces asististe a películas románticas, de amores increíbles y finales felices y te frustraste al compararla con tus relaciones?
Cuántas veces escuchaste una carcajada de alguien y pensaste que tu vida no te da motivos para sonreír?
Cuántas veces viste personas económicamente holgadas y te sentiste pobre?
Cuántas veces viste la paz en el rostro de alguien y te sentiste atormentado?
Cuántas veces viste una persona que se expresa bien y es comunicativa y te intimidó o enmudeció?
Cuántas comparaste el guion de tu vida con lo de algún modelo externo? Muchas veces?

Pues así, es inevitable que te sientas muy mal, muy errado e inadecuado! Si estás siempre comparándote a los otros, a lo que piensas que los otros son o parecen ser, te estás comparando con ilusiones! Creíste en modelos falsos!
En este momento puedes estar pensando:

“Modelos falsos? Ilusiones? Aquella modelo de la tapa de la revista es realmente bella! Aquel hombre es realmente rico! Y aquel otro? Él, de hecho, tiene el don de la palabra! Existen personas que realmente tienen optimas relaciones! Qué es falso o ilusorio de todo esto? ”

Falso es ver apenas, un aspecto de cada una de estas personas y compararse con tan pobre parámetro!

Aquella modelo puede ser bella, pero paga un precio enorme por eso, y tal vez tu no estés dispuesto a pagar el mismo precio que ella! Ella puede estar viviendo las 24 horas de su día haciendo dietas, gimnasias, cirugías. Su foto está retocada para que salga perfecta y ella puede no tener una vida personal satisfactoria, pues está comprometida con su apariencia y su carrera más tiempo do que pueda soportar. Ella también puede tener mucho, mucho miedo de que comiencen a aparecer las primeras arrugas y celulitis, además debe estar muerta de miedo de envejecer o de que su piel y sus cabellos queden feos!

Y aquel hombre rico? Tú sabes el precio que el pago por eso? Tal vez él haya pagado el precio de la infelicidad en las relaciones o el precio de su propia salud! Tal vez él ha heredado su fortuna y se sienta muy inútil e incapaz de construir algo solo! Tal vez no consiga más dar valor a ningún placer simple y sea un hombre muy frustrado que desconfía de todos! Puede ser una persona sin verdaderos amigos!

Entonces, también necesitamos percibir que nuestros modelos de vida no son solamente fotos y noticias en los diarios y la televisión! Son personas comunes que viven sus dificultades y sus propios desafíos! Ellos viven sus propias crisis! Como tú! Y ellos pagan los precios por sus sueños, como todo el mundo paga!

Mientras intentes verte a través de lo que no eres, a través de lo que no tienes, de hecho, no te veras, porque no vas a ver exactamente lo que te va a liberar!
Y lo que te va a liberar es verte como lo que eres o con lo que tienes!
Viendo apenas lo que no tienes solo veras cosas muy erradas, muy diferentes de lo que, supuestamente, las personas querrían que tu fueras, o lo que tú piensas que deberías ser!

Pero no estás solo en este horrible sentimiento inadecuado! Pues todas las personas que se están comparando o guiando sus vidas por lo que dice lo externo, el mundo, los parientes, las personas al tu alrededor, la propaganda del ser perfecto, se están sintiendo también así! Así mismo aquella linda modelo puede estar sintiéndose de este modo!

La crítica es la causa de la baja autoestima y de la timidez!
Tu crítica, todo el tiempo a ti mismo es lo que te causa sufrimiento! O que te hace esconderte!
Tu propio dedo indicador apuntando en dirección a tu rostro es tu propio verdugo!

Pero probablemente esta manía de criticarte negativamente todo el tiempo, fue adquirida a lo largo de tu vida, a través de las críticas ajenas con respecto de cómo tú “deberías”, “tendrías que”.
De tanto que somos criticados, nos acostumbramos a estar siempre en deuda, en ser un error de acuerdo a algún modelo impuesto. Modelos creados por la imaginación humana! Modelos que podrían, hasta servirnos de incentivo a seguir en caso de que estuviéramos dispuestos a pagar el precio de eso! Pero al aceptar un modelo externo, primero necesitamos ver nuestro modelo interno! Necesitamos saber separar lo que de hecho queremos de verdad y lo que estamos realmente dispuestos a pagar por el esfuerzo!

Digamos que has visto un helicóptero de hélices doradas en la televisión y empezaste a quedar muy triste pensar por pensar que jamás podrías tener uno!
Todos los días cuando te levantas para trabajar y manejas tu auto (que quedaste muy feliz en la época que lo compraste, pero que ahora quedo feo, viejo y obsoleto delante del bello helicóptero de hélices doradas) y te sientes infeliz. Empiezas a odiar esas calles repletas de autos, al pensar que podrías estar volando libremente hasta tu trabajo, y piensas muy triste: “Imagina si yo, este fracasado podría pensar en tener un helicóptero! Esto no es para personas como yo! “No, es mucho para mí!” Esto es para unos pocos suertudos que existen, y yo soy poco afortunado para eso! No gano ni en el bingo! ”
Y lo más gracioso es que ni siquiera juego al bingo, pero así mismo pienso de esa forma!

Esto es más o menos el proceso de destrucción del poder personal y de baja autoestima que nos imponemos. Empezamos a disminuir día tras día, hasta creernos que esto sea verdad realmente!

Pero vamos a razonar si realmente quieres un helicóptero, y si estás dispuesto a pagar el precio por eso? Pues si realmente no puede vivir sin un helicóptero, podrás tenerlo! Esto probablemente consumirá tu vida de trabajo arduo, jornadas dobles o triples, tal vez seas tentado a alguna deshonestidad y vayas preso, pierdas tu familia, o vivas con sentimientos de culpa. Tal vez tengas que vender tu casa, tu auto, etc. Pero tú puedes tener un helicóptero! Es claro que tal vez después tengas muchos problemas para pagar el combustible, el hangar, etc.

Esta historia del helicóptero parece absurda? Pero esto es lo que hacemos cuando proyectamos falsos ideales!
Ya oíste historias de personas que pasan la vida entera corriendo atrás de un ideal y lo consiguen! Pues tu sabes hasta cuanto es posible concretar algo cuando tenemos una firme determinación! Siempre se puede tener un helicóptero, desde que se quiera de verdad y desde que se esté dispuesto a pagar el precio por esto!

Quieres un helicóptero, mas no estás dispuesto a pagar el precio? Entonces tal vez el helicóptero no sea en verdad tan importante para ti! Entonces por qué es que estás sufriendo por no tenerlo?
Estas percibiendo el tipo de trampa que creamos?

Necesitamos percibir lo que realmente es importante en nuestra vida, si no, corremos el riesgo de sentirnos muy disminuidos por no tener algo como un helicóptero de hélices doradas!

Cuál es la representación del ejemplo del helicóptero en tu vida?
Tu helicóptero es tu apariencia, es tu profesión, es tu casa, es tu timidez? Cuál es tu ilusión? Qué piensas que deberías ser o tener, y no eres o no tienes?

Que tal entonces cambiar la pregunta y meditar con respecto a lo que eres y tienes?
Si tú no te amas y tú no te reconoces, no hay como pretender ser amado y reconocido!
Si tú no valoras tu vida, tu existencia, no hay quien pueda valorarla!
Si tú te ves tan negativamente, como piensas que las personas consiguen verte?
Si tú mismo no consigues ver o saber lo que deseas, como pretendes que alguien sepa o adivine lo que tú quieres? Quién eres tú? Cuánto tienes para dar?

No digas más que las personas no gustan de ti! Eres tú que no se gusta a sí mismo, y el otro solo repite el mismo sentimiento!
No digas más que tu vida es fea, pues eres tú el que no ves la belleza de la vida! Y ella está ahí frente tuyo! Vela! Ella es muy simple y tal vez estés complicando lo simple!

Envuélvete en el sentimiento de amor, pues ese es el sentimiento que nos libera de la crítica negativa.
Deja que tu corazón se complete, se hinche del más puro amor.
Proyecta ese amor a tu cuerpo, a tu mente, a tu vida.
Deja que el amor invada cada célula de tu cuerpo, de toda tu alma! Siéntete así amoroso y pleno! Ámate! Tu eres un ser muy, muy especial, porque eres único! No hay en el universo entero otro ser igual!

Bendice tu vida, tu salud y tus relaciones! Agradece todo lo que tienes y piensa mejor antes de hablar mal de ti mismo, ok?!

Queda en paz, en el amor y en la divina perfección que somos todos nosotros, almas divinas!

Con mucho amor y cariño,

Vera Calvet

Eres una bomba lista a explotar?

26 Nov 19
Rashuah
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👇🏼No seas un terrorista en tus relaciones.😡 Controla tu humor, pues las personas no forman parte del equipo que desactiva bombas, y todo terrorista suele explotarse a sí mismo.👀
Uno de los más grandes desgastes en una relación es intentar convivir con una bomba de tiempo, sin saber cuando y donde ella va a explotar.⌛

💣No hay como prevenirse de las personas explosivas, pues cualquier cosa, por menor que sea, puede ser el detonador. Los verdaderos motivos son internos, emocionales y no externos, esos que la persona utiliza como justificándose de su explosión.
Si tú convives con una bomba de tiempo, cuidado! 🏥Cuidate y no tengas la ilusión de que la culpa es siempre tuya o que puedas previnirte y evitar una posible explosión. Si tú eres una bomba de tiempo, cuidate, pues nadie aguanta convivir con eso indefinidamente, ni siquiera tú. Busca ayuda.
Siempre les digo a mis alumnos y pacientes: “todos tenemos derecho a cinco minutos⏰ de autocompasión no más que eso!”
Si nos quedamos más tiempo, empezamos a creer que somos: víctimas, frágiles e impotentes. Perpetuando la victimización e imposibilitando una reacción positiva!

En los primeros cinco minutos luego de un evento frustrante es importante colocar a fuera los sentimientos negativos, tomar consciencia de la realidad en que nos encontramos “charlar con la almohada”, además de llorar y expresar nuestra frustración!

Sofocar los sentimientos y hacer de cuenta que nada nos pasó es lo peor en ese momento, pues sería mentirnos a nosotros mismos, imposibilitando el reconocimiento de la lección aprendida con el evento!
💁🏻‍♀Pero es importante que después de haber estado esos cinco minutos entregados a la autoconciencia emocional, paremos con la autocompasión! Necesitamos pensar en alternativas para esa reacción, entender la lección para volvernos personas mejores y seguir en la lucha, siempre para adelante!

Todos nosotros tenemos el derecho a cinco minutos! Pero pasar de ese tiempo hace que todo nuestro ser, las personas y el universo entero crean que somos, en verdad, víctimas! Y así, solo vamos a cosechar desde allí experiencias dolorosas y limitantes!⛓

⏲Coloca un cronómetro y manifiesta tus emociones en los cinco minutos! Después de eso, sacude la tristeza, coloca una música para animarte y empieza, con la mente más clara y con los sentimientos fortalecidos

Crítica por miedo al error

21 Nov 19
Rashuah
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Tú tienes miedo a errar? Te criticas demasiado? 

Confieso que yo ya tuve mucho miedo de  errar! Eso es porque cuando erramos, somos generalmente criticados y podemos sentirnos inseguros con respecto a nuestra capacidad y competencia.

Algunas veces, tenía la sensación de no ser “buena o suficiente”, y entonces tenía pensamientos llenos de críticas con respecto de mi propia persona. Y sin que notara, empezaba a abrazar mi culpa, por creer que tal vez no fuese merecedora de aquello que estaba buscando. Yo creía  que la culpa era toda mía,.

Perdía el foco de mi objetivo y solo pensaba en mis posibles imperfecciones. Me exigía una especie de maestría, de perfección que yo suponía tener que poseer. Y el desánimo me tomaba por completo.

En aquellos tiempos, yo no tenía me dado cuenta de que mi error era solo una parte de mi camino hacía mi acierto. Era mi aprendizaje y hacía parte de mi movimiento evolutivo. Mi error era un ajuste de rumbo!

Me di cuenta que en un intento hay varios aprendizajes, tales como:

Descubrir mi mejor forma, adquirir experiencia para percibir el mejor momento para actuar, poder reevaluar el recorrido y encontrar nuevas estrategias y así, tener más fuerza y conocimiento en el próximo intento. 

Aprendí que el fracaso de un intento se puede transformar en nuestro mayor impulso! Puede ser una poderosa motivación cuando percibimos otras posibilidades. 

Si tú te criticas mucho, ciertamente tienes recelo de cometer errores y eso puede paralizar tu progreso. 

Busca obtener una óptica positiva para ver la cuestión! Y recuerda que no existe una manera perfecta de hacer las cosas. Existe tu forma. La forma como tú puedes hacer.

Así, vas a descubrir y valorar mucho más el poder de tu voluntad. Y que luego de conseguir materializar tu deseo, a continuación notarás un nuevo horizonte a recorrer.

Con cariño,

Vera Calvet

¿Pensamientos positivos, negativos o utópicos?

19 Nov 19
Rashuah
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Crisis, complicado, difícil, falta, deshonestidad, impotencia, imposibilidad, víctimas!

Cuántas veces tú has utilizado, últimamente, una o más de esas palabras, sean ellas mentales o expresadas de forma audible?

Sin entrar en la discusión con respecto de lo cuanto esas imágenes nos vienen siendo inculcadas por la repetición, queda clarísimo que estamos en un momento de cambios. Como tu transitas por ese momento?

Los más negativos, por cierto, se sentirán víctimas de las situaciones externas e imposibilitados de reaccionar. Acusarán de tontos, ingenuos o crédulos a aquellos con perspectivas más positivas y verán sus anhelos como utopías.

Serán esas personas más positivas, seres fuera de la realidad? 

Ciertamente son personas que no consideran una única realidad negativa, limitadora o derrotista, pues son los que, además de percibir claramente le lado bueno y malo de una situación, se vuelven hacia las posibilidades, hacia el poder y las alternativas que pueden tener. Son los que pueden revertir un suceso negativo en positivo. Pero revertir no significa necesariamente cambiarlo en su forma, y sí, cambiar la forma de verlo.

Si observamos el momento actual como algo que está exponiendo todas las cosas feas del ser humano, todo lo que siempre anduvo escondido, podemos percibir que es 

Un momento de revelaciones. Un momento de verdades expuestas. Y eso es bastante positivo para nuestro crecimiento como civilización y como seres humanos, pues es un momento dónde percibimos que necesitamos cambiar de cualquier forma!

Las máscaras caen, las debilidades y fragilidades son expuestas y se vuelve cada vez más difícil escondernos. Hasta las medias verdades, con respecto a quienes somos, lo que sentimos, pensamos y tan fuertes o débiles somos para lidiar con cada situación, son expuestas e invitadas a ser revistas.

Nuestras relaciones son puestas a prueba! Nuestra capacidad profesional también. Nuestras antes, escondidas frustraciones gritan en nuestro interior para salir y ser sanadas. Nuestra inercia arroga resultados de pérdidas. 

Parece que nuestro tiempo está acelerado y que todas nuestras actitudes y pensamientos cosechan consecuencias inmediatas. Y eso no es una cuestión de creencia. Es observación. 

La mirada pesimista verá solamente un momento de vertiginosa caída al fondo del pozo. Para los que tienen una mirada pesimista les gustaría creer que no existe salida, que el desagüe, los pujará más para bajo, no hay salida. Cuando en verdad, en el fondo hay un potente resorte que los impulsará hacia la única dirección posible: arriba.

Todo el sufrimiento en un momento de crisis estará en resistir al impulso de una actitud, desapego o cambio interior necesarios. Cambiar da trabajo. La mirada negativa no es real, pues excluye la percepción del poder personal, de cambio y desafíos positivos, y de la acción posible.

La mirada utópica no es real, pues excluye la posibilidad de acción, por cuenta de una supuesta realidad externa más poderosa y opuesta. 

Solamente la mirada positiva puede lidiar con la realidad, pues asume la responsabilidad y el poder, acepta todo desafío de cambio, de desapego, observa el flujo de los eventos y trabaja con ellos. Tiene una visión mayor del momento, pues ve todos los lados de una situación, pero no se rinde a la limitación de ninguno.

Cuál será tu elección de mirada y cuáles serán tus actitudes? 

Con cariño

Vera Calvet

10 señales que demuestran si estás siendo manipulado

15 Nov 19
Rashuah
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Sabemos que existen muchas personas manipuladoras. Incluso reconocemos fácilmente a algunas de ellas. Pero el peligro nos ronda cuando no percibimos de manera tan clara que ésto nos está ocurriendo. Y para cuando lo notemos, puede haber sido demasiado tarde, ya que la situación nos habrá generado pérdidas, trastornos y lo que es peor un horrible sentimiento de que fuimos usados y traicionados.

Si sirve de consuelo, la culpa de haber sido manipulado, raramente es de la víctima.  Ya que una de las características de los manipuladores es estudiar la “presa” para saber cómo manipularla sin ningún pudor, empatía o disimulo para mentir y seducir a sus víctimas. Es desleal e injusto. Y siendo la víctima una persona de bien, no va a suponer que existe algo d torpe en su comportamiento.

Yo dije que raramente la culpa es de la víctima, ya que en ocasiones, deliberadamente las personas se “hacen las que no ven” lo que ocurre, temiendo perder esas supuestas ventajas que el manipulador ofrece como carnada. En estos casos, existe una parte de responsabilidad en la víctima. Pero como todo en nuestra vida, esto también es una experiencia que debe servirnos de aprendizaje.
Señal 1 – Efecto Inmediato de Alma Gemela

Los manipuladores tienen una simpatía extraña. Acostumbran venir al encuentro de su víctima (nosotros), casi casualmente, como si se hubieran topado sin quererlo; Te abordan simpáticamente, parecen tener el don de la palabra y se muestran absurdamente interesados en lo que tengas que decir sobre vos y tus proyectos. Además hacen muchas preguntas y añaden observaciones teles como “que increíble” “yo también soy así” “Tenés toda la razón”.

Vas a pensar que encontraste la pareja perfecta. Nunca habías visto una persona tan abierta a escuchar y hacer preguntas sobre vos.

Pero, si uno se detiene a observar la conversación, que siempre nos dejará satisfechos, vas a descubrir que el manipulador no contó mucho sobre sí mismo. En realidad, fue más bien, esquivo de dar esas informaciones. Esto ocurre porque, sólo después de estudiarte, vas a poder oír una historia que, casualmente, encajará directamente con tus expectativas.

Señal 2 – El amigo más disponible del mundo

Luego de percibir que encontró lo que buscaba, el manipulador comienza a mostrarse extremadamente interesado. Estará siempre manteniendo el contacto, quizás hasta demasiado. Y vos estarás encantado de notar que esta persona está encantada con vos, ofreciéndote “mimos”, delicadezas y atenciones inesperadas! Siempre querrá ayudarte y siempre, casi increíblemente, estará de un humor bueno y contagioso.

Pero, al detenerse y observar, vas a notar que él de alguna crea las oportunidades de ayudar, incluso cuando no hay necesidad. Nadie es tan íntimo en los primeros contactos. Pero como es una persona divertida, que hace el bien, vos seguís adelante. En definitiva, hasta ahora el no pidió nada a cambio. Aunque cuando aparece lo hace por poco tiempo, como si tuviese siempre apresurado por llegar a algún compromiso.

Los manipuladores adoran dejar la impresión de “quiero más” en sus víctimas. Por eso los primeros contactos son breves.

Señal 3 – Sos la persona más espectacular del mundo

El masaje que tu ego recibe es vital en la trampa. Vas a sentirte reconocido, por fin, alguien parece haberte visto y percibido tus cualidades.

En este momento, el manipulador pasa a la etapa de comenzar a contarte, tímidamente al inicio, casi sin quererlo y de ninguna manera queriéndote involucrar con sus problemas, sobre las grandes dificultades que tiene en su vida. Pero no lo hace directamente, lo hace dulcemente, con misterio, hasta que llegás al punto de querer saber con muchas ansías que es  lo que le está ocurriendo a tan excepcional persona.

Listo. El terreno está preparado para la historia envolvente del manipulador.

Él ya te conoce lo suficiente para poder contarte la historia de manera que no puedas tener otra alternativa que ayudarlo. Dice precisar que estés a su lado, por ser tan especial y tener tanta fuerza. Y te agradece constantemente diciendo que eres la decima maravilla del mundo.

Señal 4  – Oh! Pobre

Los manipuladores emocionales nunca tienen la culpa de nada. Independientemente del tipo de error que hayan cometido, el culpable será siempre otra persona. El manipulador es una persona espectacular, que hizo todo con la mejor de las intenciones. Entonces su historia tendrá elementos que te harán creer que fue una víctima de buena fe. Por cierto, se mostrará a gusto contando todas las supuestas cualidades que tiene en esta conversación con frases como “soy una persona que ayuda a todos”, o “soy una persona que cree todo lo que los demás le dicen”, “todo lo que hice lo hice para salvar a tal persona” y cosas de ese tipo. Los manipuladores emocionales nunca se responsabilizan por nada.

Y más tarde, utilizarán ese mismo tipo de argumentos para crear sentimientos de culpa en vos. Y vos siempre te sentirás culpable por victimizarlo o no poder ayudarlo lo suficiente. Siempre te sentirás obligado a ayudarlo de alguna forma. Sólo que ayudar, en este caso, será para vos hacer todo, pagar por todo, en fin, ponerte al frente de este “supuesto” problema. Terminarás siendo la persona fuerte y él el pobrecito.

Señal 5 – La hora del compromiso real.

Los manipuladores emocionales dicen lo que quieres escuchar a la hora que precisan algo tuyo. Pero cuando sos vos la que pecisa su ayuda, la cosa cambia de forma.  Te juran que están y estará a tu lado para lo que sea, sin embargo, para que las palabras se transformen en acciones, hay un largo camino. Son capaces de llamarte desagradecido por no reconocer la ayuda y el apoyo que ellos te brindan. Sin embargo, si te detienes a analizarlo, veras que la ayuda que el brindó fue mínima o no la hubo. Él siempre se mantuvo esquivo e incluso pudo protagonizar una pelea, ofendido, por tus absurdas exigencias. Son grandes actores.

Señal 6 – Efecto Mandrake

El poder que tiene el manipulador emocional para confundir a su víctima es increíble. Siempre tiene una justificación en la punta de la lengua y una historia ridícula que contar cuando son presionados.

Son capaces de demostrar por A + B sus respuestas, al punto de hacer que la víctima duda de su propia salud mental. Si la víctima dice haber oído que decía una cosa específica, en cuestión de minutos puede probar que jamás dijo aquello y si lo dijo, no tenía la menor intención de ser interpretado en la dirección que lo dijo. O sea, la persona que lo escuchó duda de su memoria, y termina por sentirse mal por haber acusado al manipulador.

Uno de los trucos del manipulador para salir de ese tipo de situaciones, y evitar ser desenmascarado, es comenzar a intimidar, llorar, gritar y alejarse mostrando que le han hecho un mal. Habla mucho y enreda a la víctima que finalmente, no consigue pensar de manera directa. El manipulador insiste en que todos los problemas son frutos de la imaginación de la víctima. No pasó nada, Mandrake! Todo desapareció en unos pocos segundos.

Señal 7 – Cree que hago lo que digo, incluso aunque haga lo contrario

Inevitablemente, las contradicciones entre el discurso del manipulador y sus actitudes van a comenzar a diferir.

La persona comienza a descubrir que el manipulador, que se dice tan bueno, está cometiendo alguna maldad. Que se dice tan honesto y actúa deshonestamente. Que se dice tan preocupado por las personas y deja de responderles sin aviso previo. En fin, que su discurso es uno, pero sus actitudes son otras.

Pero, como no importa el tamaño del problema de la persona, ya que el problema que el manipulador usará como justificación será mucho, mucho mayor, más de una vez, la víctima termina confundida. Los manipuladores son muy creativos. Nunca se cansan de recordar que sus problemas son mucho más graves y que no tiene otra alternativa que actuar de la forma en la que lo está haciendo.

Señal 8 – Estás siempre en deuda

Las pequeñas cosas que los manipuladores hacen, a la hora del discurso aumentan de proporciones. Son excelentes en promocionarse. Hacen listas interminables de cuanto hicieron de bien para las personas. Y saben cobrarse lo hecho.

La sensación es de que por más que la persona (víctima) haga, siempre estará en deuda con el manipulador.

Señal 9 – Cuando golpean, saben hacerlo

Al conocer cada fragilidad de sus víctimas, el manipulador sabe muy bien donde golpear. No tienen piedad en usar esa arma cuando siente que puede estar perdiendo el control sobre la otra persona. Y lo que hace es rebajarla al nivel de un gusano con una frase certera.

Chau Autoestima.

Ahora la persona quedó nuevamente rehén de lo que el manipulador piense sobre ella. Y la víctima comienza a buscar su aprobación. Estrechando más todavía el lazo de su fuerza, sin darse cuenta.

Señal 10 – Aquella persona que conocimos, desapareció

En verdad, ambos desaparecen.

Primero desaparece aquella persona formidable que el manipulador mostro ser al principio. Todas aquellas cualidades se fueron, (porque nunca estuvieron allí de hecho).

La segunda persona en desaparecer, es la víctima. Todo lo que era antes de conocer al manipulador, se fue. La persona no se reconoce más, sufre, pero no puede definir exactamente las causas.

La alegría y el poder personal desaparecieron, la autoestima también.

No queda más nadie. Ni la víctima, ni la imagen del manipulador.

Obviamente lo que hice fue pintar un cuadro bastante radical en estas 10 señales.

Pero, a pesar de que los manipuladores actúen de manera maliciosa y mal intencionados, existen personas que son manipuladores emocionales que no pretenden necesariamente, destruir a sus víctimas. Y sí, dominarlas para que jamás puedan abandonarlos.

Son personas que tienen un gran apego al control y mucho miedo de perderlo sobre los otros. Ellos creen que de esa forma, tendrán siempre alguien a su lado. Sin percibir que lo que hacen o producen, genera el efecto opuesto.

Como siempre, el autoconocimiento es la salida!

Conocerte, saber tus cualidades, potencialidades y límites, gustar de vos mismo es la forma para no caer en las trampas de las personas manipuladoras. O para darte cuenta en poco tiempo que has caído y  comenzar a tratar de buscar otras formas de actuar, sin volver a caer en las manos de un manipulador.

Vera Calvet

La Culpa, una emoción tóxica

04 Nov 19
Rashuah
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La culpa es un sentimiento que nos  provoca la sensación de ser los únicos responsables por todo y por todos!

Vivimos pensando que siempre podemos o podríamos hacer alguna cosa más de la que ya hicimos y estamos haciendo. Y siempre pensamos que deberíamos haber hecho algo más para evitar alguna consecuencia negativa que tuvimos.

Hacemos chequeos mentales obsesivos, creamos y recreamos momentos en los que deberíamos haber hecho esto o aquello. Nos quedamos intentando prever el futuro y de qué forma podríamos actuar en caso que tal o cual cosa sucediese.

Nos torturamos intentando prever, anticipándonos para resolver los problemas del mundo. Incluso nos sentimos culpables y responsables por los yerros ajenos. Nos exigimos tanto que el peso del mundo nos resulta insoportable sobre nuestros hombros.

Asumimos mucho más tareas de las que podemos realizar, no sabemos negarnos ante algún pedido, aunque éste sea absurdo, porque nos parece que si lo hacemos y alguna cosa sale mal, jamás nos lo perdonaríamos.

Es exactamente eso: no nos lo perdonaríamos nunca!

Nuestro estado emocional puede fluctuar la forma de ver los estímulos externos y las situaciones. No hay manera de mantenernos desconectados de las situaciones, de las personas, del ambiente y mucho menos de nosotros mismos!

No somos una isla!

Formamos parte de un todo que nos impulsa y nos influye incesantemente y en caso de que no tengamos un mínimo de autoconocimiento, nuestro estado emocional fluctuará sin control, haciendo que tomemos decisiones desencontradas, impulsivas y a veces negativas.

Podemos superar, transformar y evolucionar cualquier aspecto de nuestra vida!

Pero para eso, necesitamos estar dispuestos a emprender el camino al autoconocimiento, abandonar los dramas emocionales y trabajar en esa transformación!

Todo es posible! Pero no existe magia, y sí, trabajo y conocimiento.

Pequeños cambios ayudan a transformar el mundo.

27 Oct 19
Rashuah
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Sabemos que todo empieza siendo pequeño, y que todo comienza en la mente, como una idea que asociada a una voluntad se transforma en materia y toma vida propia. También sabemos que para que la idea se propague, debe ser concebida de forma pura y entregada al universo. Así crecerá y florecerá de acuerdo a la ley de causa y efecto.

Cada cambio es individual y sólo se produce dentro de la persona que así lo quiere, sólo podemos cambiar algo nuestro a partir de nosotros mismos, de nuestra toma de conciencia, de nuestra auto-percepción. No podemos cambiar al otro ni podemos crear expectativas sobre consecuencias o hechos que no se ajusten exclusivamente a nosotros. Somos uno en medio de un engranaje, podemos hacer nuestra parte. Y si queremos aun cambiar algo en el mundo, tenemos que empezar por cambiar nosotros mismos.

Cada pensamiento comienza siendo pequeño, cada idea empieza pequeña, cada invento comienza pequeño y a medida que va contagiando a otros, va creciendo, ¡creciendo como una bola de nieve! Por eso, siempre debemos tener cuidado con lo que pensamos o queremos lograr, porque nosotros, tenemos toda la responsabilidad. No tiene sentido echarle la culpa a los demás por las cosas que no salen como nos gustaría, a eso le llamamos control. Y el control, además de ser una cosa muy mala, nos causa una gran angustia y dolor. El control nos da una falsa sensación de seguridad. El control es una ilusión, ya que no tenemos el control de nada, excepto de lo que pensamos. Por eso es tan importante saber lo que pasa por nuestra mente, ya que puede convertirse en materia y la responsabilidad del pensamiento es sólo nuestra.

Así que vamos a empezar nuestra reforma del mundo a partir de un pensamiento pequeño. Empecemos por respetar a la naturaleza, a los extraños, a los extranjeros, a los enemigos, a los más viejos, a los más jóvenes, a los mejores educados y a los menos favorecidos. A los vecinos, a nuestros primos, al tío molesto, a ese querido amigo, a aquél tránsito infernal y a tantas cosas que nos pasan cerca y lejos con una sola idea en mente: ¡El respeto a nosotros mismos! Sólo una persona que se respete puede tener respeto por otro, ya sea que este otro le guste o no. Y para respetarnos, tenemos que conocernos a nosotros mismos, saber lo que queremos y lo que podemos o no.

¡A partir de este principio podemos tener una pequeña idea y cambiar la historia del mundo!

Heloisa Aragao

Volar

25 Oct 19
Rashuah
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Hoy realizando tareas cotidianas, me vino al pensamiento el hecho de cómo asociamos la idea de volar con tantas cosas buenas. Cuando estamos enamorados, siempre hay una imagen de un corazón que vuela, cuando nos sentimos libres, nos imaginamos como un águila volando sobre la más alta montaña,cuando precisamos recomenzar nos sentimos como el fénix que renace del polvo de su2s propias experiencias, cuando nos dedicamos a un proyecto nos vemos como la oruga que teje su capullo para transformarse en una linda mariposa. Y tantas otras imágenes mentales de pájaros y seres voladores que pueb3lan nuestro imaginario y que nos llenan de esperanza.

Y así, observando cada imagen mental que me venía a la cabeza, percibí la simbología tan importante que es volar. Sólo vuela quien parte, quien arriesga, quien intenta, quien sale de la zona confortable de su hormiguero. Es un vuelo metafórico, un vuelo del alma que espía, que tiene objetivos, que sueña, no es un vuelo mecánico como el de Ícaro. Es un vuelo que me lleva desde donde estoy, también a merced del viento, más dentro de un fluir, dedicado a una energía mayor que me guía para alcanzar altitudes todavía mayores que la que mi vista me permite ver.

Que hoy sea el inici1o de un lindo vuelo para todos. Que seas una oruga terminando un proyecto en el cual crees, que seas un fénix que recuperó su fuerza y comiences nuevamente desde cero, que seas la esperanza que trae la simple idea de que siempre hay una puerta abierta o un corazón dispuesto a enamorarse por alguien. Hoy es el día de dejar fluir de dentro para fuera toda la voluntad de hacer las cosas mejor, cada vez más y con dedicación para poder compartir ese estado de alegría plena con cada uno de los seres que también se arriesgan a dar un salto al vacío.

Buen vuelo para todos!

Con cariño,

Heloisa Aragao

Dramas de Poder

16 Oct 19
Rashuah
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 Solo el amor construye, nos hacer crecer y nos permite modificar las cosas en una base sólida y verdadera.

Escuchamos todo el tiempo sobre la ley de la atracción. Que energía atrae energía y somos pura energía! Pero también somos pura emoción. Y las emociones vibran de una forma más amplificada que nuestro campo mental e influyen directamente en nuestras elecciones y actitudes. Son ellas las responsables por nuestros desentendimientos delante del mundo.

Para tener el poder de manifestar las cosas, sin tanto conflicto, es necesario entender que la emoción es diferente del sentimiento. Sentimiento es algo más noble y profundo y tiene un alcance ilimitado. Emoción es energía en movimiento, es reacción a algo que fue percibido por nuestro inconsciente. Esa percepción fue aprendida en algún momento de nuestra infancia y quedó retenida allí en nuestro inconsciente, siendo manifestada cada vez que es estimulada, para que pueda ser percibida por la consciencia y entonces transformada. Pero infelizmente, no la percibimos de esa manera, y muchas de las veces ni siquiera percibimos la emoción. Reaccionamos automáticamente, creyendo que los sucesos en nuestra vida se repiten constantemente.

En realidad, nada se repite en nuestra vida, sino la forma como percibimos y reaccionamos a los sucesos a nuestro alrededor. Esas emociones tóxicas nos bajan nuestra vibración  y nuestras intenciones mentales permanecen sin voz y sin fuerza para manifestarse.

Es de suma importancia empezar a limpiar esas emociones que fueron incorporadas en nuestra infancia y que siguen manifestándose en nuestra vida adulta, impidiéndonos de vivir la vida que nos gustaría vivir.

Cuando manifestamos una emoción como el miedo, la culpa, la rabia, la carencia, el resentimiento, por ejemplo, estamos vibrando en esa frecuencia, y por lo tanto, atrayendo ese tipo de frecuencia a nuestro campo energético. No es magia ni tampoco mala suerte, solo falta de consciencia. Es la ley de la atracción funcionando como corresponde.

Cada una de esas emociones es inversamente proporcional en vibración al sentimiento de amor que nos lleva a un estado de consciencia y poder de manifestación mucho mayor, llevando en consideración no el ego, sino el ser integrado como un todo.

Las memorias inconscientes vibran a través de nuestro cuerpo emocional y es él quien nos ayuda a transcender, evolucionar y crecer. Cuanto más cortamos los lazos emocionales, las creencias del pasado, los dolores, angustias, apegos, etc., mejor será la calidad de nuestra vida, de nuestras relaciones y nuestra comunicación con los demás. Habrá una coherencia más eficaz entre lo que digo y lo que los demás escuchan, lo que hago y lo que logro en mi vida.

Muchas de las veces queremos liberarnos de esas emociones tan ruines, que nos dejan tristes, con incertidumbre y sin poder. Buscamos escondelas o deseamos que alguien, de alguna forma transforme esas emociones sacándonos el malestar que sentimos.

Sería muy bueno que alguien por magia lo sacara de allí. Como si el externo, el otro tuviera ese poder. No lo tiene, lo único que puede hacer es aliviar el síntoma por un tiempo y de esa forma, pensamos que estamos bien y libres de dicho malestar. Pero no funciona así, todo aquello que nos cerca hace parte de nuestro aprendizaje personal y está allí justamente para que podamos transformar esa emoción en entendimiento y poder personal. No podemos cambiar aquello que aún no entendimos. Podemos esconder o camuflar esas sensaciones pensando que no las sentimos más, pero somos vibración, y aunque pensemos positivo, será nuestra vibración quien atraerá los sucesos a nuestro campo gravitacional en forma de aprendizaje. Y como no pudimos aun entender el aprendizaje, vamos a tener la sensación de que los sucesos se repiten siempre. Los sucesos no se repiten, pero nuestra sensación es que sí se repiten. Y aunque no cambiemos nuestra forma de verlos, seguirán sucediéndose de forma cada vez más impactante, para que le prestemos atención. Solamente podemos sanar de verdad esas energías y emociones de baja vibración a través del entendimiento.

Necesitamos entender nuestra participación y nuestra responsabilidad con las cosas que nos suceden, pues pertenecen a nosotros. No somos meros espectadores de nuestra vida, no somos rehenes de nuestras emociones, no estamos a merced del acaso. Todo en nuestra vida sigue una ley de causa y efecto y no podemos escapar a esa ley. Entonces, necesitamos entender que podemos transformar lo que quisiéramos, desde que sepamos el porqué está allí. Eso es criar consciencia y poder personal.

En nuestro curso de Meditación Ráshuah Módulo I profundizamos esas cuestiones con el objetivo d entender y transformar nuestros apegos, emociones, conflictos, angustias, etc. en aprendizajes para actitudes más eficaces.

Espero que tú puedas unirte a ese curso, deseándote que puedas crecer en luz.

Cariños,

Heloisa

La ansiedad

02 Oct 19
Rashuah
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La ansiedad puede estar relacionada al hábito de pensamientos siempre volcados hacia el futuro, y como no tenemos medios de saber lo que el futuro nos reserva, eso nos puede dar miedo.
 
Ya la tristeza y la falta de voluntad de actuar pueden estar relacionadas al hábito de pensamientos volcados hacia el pasado y como no podemos cambiar los eventos del pasado, podemos tener miedo de que ese pasado se repita.
 
Por lo tanto, es posible que el sentimiento que está sacando tus fuerzas y ​​tu energía, no tenga como origen los sentimientos de ansiedad o tristeza, si no el miedo.
 
Me gusta decir a mis alumnos que “DIOS ES MUY CREATIVO Y NO REPETE UN día o ni siquiera una situación en nuestras vidas!”  Entonces, si pensamos que algo es la misma cosa, la misma situación repitiéndose, debes saber sabe que no es Dios o el destino repitiendo situaciones, si no nosotros que no cambiamos! Nosotros, con seguridad estaremos insistiendo en el viejo hábito de ver las cosas con los ojos del pasado o con la prisa y la ansiedad en el futuro.
  
El pasado son solo pensamientos, memorias, fotos mentales. Y el futuro también es sólo un pensamiento ahora, en este momento. Por lo tanto, pasado y  futuro sólo existen en los pensamientos. No están aquí y ahora en el presente. No son concretos y reales. Tienes miedo de algo irreal. Miedo de sombras y fantasmas creados y recreados por tus propios pensamientos.
 
Sólo el ahora es real! Nuestro poder de acción y de cambiar lo que no nos conviene está en el AHORA!
Y en el ahora es que esta tu poder y no en el pasado o en el futuro!
En este momento no puedes actuar en el pasado ni en el futuro porque estas en el ahora!
Tu no existes más en el pasado ni existes todavía en el futuro! Solo existes AHORA!
Intenta traer tu pensamiento para el único lugar real, para él ahora!
 
Si tu deseas construir un buen futuro, tienes que actuar en el ahora y si estuvieses ocupando tu mente con pensamientos del futuro todo el tiempo, además de quedar ansioso inútilmente, quedarás desatento al ahora, a las oportunidades que están ahora, en tu frente esperando tu acción. Al estar desatento a tu momento actual, no verás las innumerables oportunidades que tienes en este momento de actuar y construir el buen futuro que deseas. De esta forma, el buen futuro que tanto sueñas quedara cada vez más lejos, apenas en el pensamiento. No vas a conseguir construir ese futuro fuera del ahora. Tienes que desistir de querer construir tu futuro en otro lugar que no sea en el ahora porque es aquí, hoy, que conseguirás eso!
 
Existe un muy buen truco para traer tus pensamientos al momento presente y parar con la ansiedad que es: si, respire. El gran truco es acordarse de tu respiración! Respira atentamente, sintiendo la entrada y la salida del aire de tus pulmones por algunos minutos, como si todo lo que importase en tu vida fuese apenas el acto de respirar calmada y lentamente. Solo eso!
 
Eso funciona porque nuestra atención no puede estar en dos lugares al mismo tiempo. O  respiras concentradamente o piensas! No da para hacer las dos cosas al mismo tiempo! Hace la prueba! Intenta prestar total atención en tu respiración, contando, por ejemplo, hasta tres, mientras llenas tus pulmones y hasta tres mientras los vacías y seguir una línea de pensamiento al mismo tiempo.
 
Elije respirar atentamente, cuando notes que tus pensamientos están dirigiéndose afuera del presente y causándote ansiedad, miedo del futuro.
Para retirar el pensamiento de un foco negativo y llamarlo de vuelta al presente, al ahora, basta elegir respirar concentradamente algunos minutos! Respira colocando toda tu atención en eso, varias veces al día, siempre que te sientas sin energía o angustiado.
  
No dejes que la energía negativa y estresante te domine!
  
Actúa consciente de tu momento ahora y de tu poder de acción y protección!
  
Créelo, tú los tienes!
Tu puedes y vas a conseguir cambiar y quedar en paz! Múdate del futuro al presente! Las cosas suceden aquí!
  
Queda en paz y en armonía con la fuerza y ​​protección de tu verdadero yo!
 
Con amor  y mucho cariño,
 
Vera Calvet

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